蜂蜜的用法

发布网友 发布时间：2022-04-24 10:11

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热心网友 时间：2023-08-18 17:12

1、食用剂量

　　成年人食用蜂蜜一般可分早、晚各一次，每次最好在25～50克，一般不要超过100克，否则人体将无法吸收过多营养，还有可能引起轻微腹泻。儿童可根据年龄酌情减少食用量(1周岁以下的儿童不建议喝蜂蜜)，每次食用的量最好为15~25克，一般每天控制在30~50克为宜。用于治疗可以两个月为一个疗程，切记一定要坚持服用，效果才好。

　　

　　2、食用时间

　　蜂蜜食用时间一般在饭前1～1.5小时或饭后2～3小时食用比较适宜。但有胃肠道疾病的患者，则应根据病情确定食用时间，以利于发挥其医疗作用。科学研究和临床实践证明：蜂蜜对胃酸分泌有双重影响，胃酸分泌过多或过少时，食用适量蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。如在饭前1.5小时食用蜂蜜，可抑制胃酸的分泌，因此，胃酸过多或肥大性胃炎，特别是胃和十二指肠溃疡的患者，宜在饭前1.5小时食用温蜂蜜水，不仅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，从而减少对胃粘膜的刺激，有利于溃疡面的愈合。如在食用蜂蜜水后立即进食，会刺激胃酸的分泌，刺激肠道蠕动，促进消化有轻泻作用。此外早晨喝蜂蜜水，有润肠排便，预防便秘，有利于与美容，晚上喝蜂蜜水有助于改善睡眠，但最好在21:00之前。

　　

　　3、食用方法

　　蜂蜜可直接服用，也可调入水中稀释后服用。但需要注意的是最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用，也可调入豆浆、牛奶、果汁、稀饭中，还可以涂抹在面包、馒头上，但切忌高温，以温度不超过60℃为宜，否则，蜜中维生素和酶在高温条件下被破坏，损失蜂蜜的营养价值。

热心网友 时间：2023-08-18 17:12

食用的话推荐您选择40°C以下的温水冲泡，来保证蜂蜜中的营养物质不被分解破坏。
如果是外用美容，则可以将蜂蜜与蛋清或牛奶混合制成手工面膜敷面15分钟左右，去角质，补充肌肤水分。

热心网友 时间：2023-08-18 17:13

蜂蜜的用法内服和外用！

热心网友 时间：2023-08-18 17:14

　成年人食用蜂蜜一般可分早、晚各一次，每次最好在25～50克，一般不要超过100克，否则人体将无法吸收过多营养，还有可能引起轻微腹泻。儿童可根据年龄酌情减少食用量(1周岁以下的儿童不建议喝蜂蜜)，每次食用的量最好为15~25克，一般每天控制在30~50克为宜。用于治疗可以两个月为一个疗程，切记一定要坚持服用，效果才好。

热心网友 时间：2023-08-18 17:14

蜂蜜，是昆虫蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。它是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收，对妇、幼特别是老人更具有良好的保健作用，因而被称为“老人的牛奶”。
功效与作用:

心血管患者的佳品蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病人很有好处。

保护肝脏蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

增强抵抗力食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。

杀菌蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜜糖，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用，蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长。

促进睡眠失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜜糖(加入1杯温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡。

促进胃肠蠕动蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。

营养价值:

1.蜂蜜中含有大约35%的葡萄糖，40%的果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体吸收的。

2.蜂蜜中含有与人体学清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1、维生素B2、铁、钙、铜、磷、钾等抗物质。

3.蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶，是食物中含酶最多的一种。酶是帮助人体消化吸收、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物质。

选购看光泽及颜色：真蜜肉眼观色浅白色质地为好，淡*或琥珀色，以浅淡色为佳；光泽不是很透亮。假蜂蜜色泽鲜艳，用白糖熬成的或用糖浆冒充的，所以看起来非常清澈透亮，一般呈浅*或深*。另外纯净的蜂蜜是无色的，蜂蜜的颜色是因为蜂蜜中含有不同植物的花粉而造成的。所以说深色的蜂蜜营养要比浅色的蜂蜜营养丰富，但深色的蜂蜜往往也含有比较浓重的气味，如荞麦蜜；浅色蜜一般气味清香，如荔枝蜜、槐树蜜。