关于断奶后入如何保养乳房

发布网友 发布时间：2022-04-24 10:11

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热心网友 时间：2023-05-07 10:07

很多妈妈发现宝宝断奶后，*状态大不如前，比如说产后*松弛、*下垂、*一大一小是产后妈妈*“变丑”等情况，这是*缺乏弹性、不及时养护、哺乳不正确的表现。其实宝宝断奶后妈妈们应该这样保养乳房。
1.补充蛋白质―哺乳期间不能在*涂抹塑胸产品，但可以在这个时期多多补充蛋白质和胶质，因为胶原蛋白不仅可以让乳房丰满，还有助于奶水的增多，这样对于妈妈和宝宝都是大有裨益的。日常可以多吃猪牛蹄、鸡翅、猪皮等这些富含胶原蛋白的食物。另外也可以根据需要服用一些胶原蛋白产品。而饮食要注意多补充维生素E，多吃猕猴桃、玉米、坚果以及肉蛋奶等食物。
2.*按摩―可在每天早晨起床时和夜晚临睡进行，每次10分钟。通过刺激乳房的组织，达到促进乳房发育的效果。方法如下：平躺于床上，先顺时针再逆时针。手指从外向内旋转按摩，从外围向乳头方向实施。等到乳房皮肤稍变红即可停止，再按摩乳头：向上拉伸乳头5至10次。哺乳期结束后如果乳房干瘪下垂的比较严重，用手摸起来感觉毫无弹性，用眼看起来乳房就像是两个布袋挂在脖子，感觉脖子或者颈椎有压迫感这时就需要矫正。目前矫正的方法有切开的双环法或者垂直双蒂法，还有不切开的人工韧带乳房上提法，这几种方法是临床上常见的方法，准妈妈们要根据自己的实际情况考虑能不能接受。
3.定期养护排查乳腺疾患—女性每侧乳房的乳腺有15~20根，每一根乳腺导管跟自来水管一样，并且比头发细都细，如果是有阻了，肯定是不能通水了是吗?当有乳腺不通时，腺管之间就会发生粘连，影响妈妈乳房健康。所以，产后妈妈为了自身的健康和宝宝的健康，定期对*的养护一定要重视！
以上三种方法可以很好的让*恢复到一种年轻状态，宝妈们在闲暇时间可以酌情的尝试一下。

热心网友 时间：2023-05-07 10:08

多按摩

热心网友 时间：2023-05-07 10:08

产后是女性*保健的绝佳时机，妈妈们只要护胸、健胸方法得当，不仅可以维持乳房原貌，而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。

产后采用一些正确的保养方法，就能让乳房保持健美。比如：

1.健胸操。这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行*肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。
2.戴合适的胸罩。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。

3.喂奶姿势正确。哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。

4.经常按摩最有效。先取适量药监局批准丰胸美乳霜，涂抹到*，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。
此外，多吃富含维生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。