在家里跟着健身软件练瑜伽和去瑜伽馆差别大吗?
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发布时间：2023-06-29 01:11
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热心网友
时间：2024-12-01 13:45
练习目的
如果只是想运动一下 ，了解一下的话，在家里和瑜伽馆差别不太大
比较注重的是过程，对于结果没有太大的要求，随心所欲的去选择自己喜欢的。
（图片来源于网络）
如果是想深入的学习瑜伽或者是成为瑜伽教练
在家里跟着视频练习是不行的
毕竟，旁观者清，作为教练可以看出来动作是否规范、发力点是否正确，有不明白的也可以及时询问解决。而视频，就只能跟着做，有不舒服的也不知道是必经的过程还是用力过度还是发力点、动作不标准引起的。
（图片来源于网络）
如果对于联系过程中自己遇见的问题无法解决，那么是没有办法快速进步的。
自身的知识层次
如果你是一个对于瑜伽 有很明确的了解
那么在家里练习是可以的，毕竟自己知道练习的要点，并且可以提醒自己时刻注意，和在瑜伽馆差别不大。
（图片来源于网络）
如果是 一个健身小白
那么最开始还是去瑜伽馆或者健身房吧，最开始需要有个良好的开端。有一定的了解之后，可以在家自行练习。
瑜伽馆的专业程度
一般来说瑜伽馆还是比较专业的，但是作为一个目前存在良莠不齐现象的一个行业，并不是绝对的。
如果瑜伽馆很专业，那么去瑜伽馆是最好的选择，毕竟它除了贵可能没有其他的缺点了。
（图片来源于网络）
在家练习瑜伽注意事项
在家练习瑜伽一定要做好
防护：比如防滑。
安静：找一个安静的房间，放上自己喜欢的音乐
关于极限：在家练习的时候，就不要挑战高难度的动作了，预防受伤才是最重要的。
对称练习：练完了左边也别忘记了右边哟。
（图片来源于网络）
反正我在家练瑜伽的时候，更多的时候是为了让自己平静下来，晚上可以睡个好觉。
