女人揉肚子能减肚子吗?揉肚子对身体有什么影响?
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发布时间：2023-06-28 18:23
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时间：2024-12-12 03:28
1、经常揉腹的好处
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化，吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘。
1、促进肠蠕动，消除便秘
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘。
2、腹部按揉利于减肥
因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，可以起到一定的减肥效果，不过想要瘦身效果更加明显，不妨试用下目前非常流行的塑纤果，精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，让你轻松拥有苗条身姿！
3、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。
4、预防多种疾病
防治疾病是每个人都较为关注的，但并非任何一种养生的方式都能达到其作用，而腹部按摩却可以做到。每天早、中、晚饭后各揉腹1次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的，因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关，经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。
5、调理肝部疾病
即使每天做好养生的相关计划，但身体还是会出现这样或那样的问题，而肝部问题的出现就是其中一种。每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调理脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。
6、帮助肠道术后修复
一般情况下，只有病情出现恶化的时候才会使用手术的方法进行治疗，但术后的保养也是至关重要。对于肠道疾病的患者来说，患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的发生，一般应在每天早晨起床前上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次，揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液吸收。
2、揉腹的方法
一般选择在夜间入睡前和早晨起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。
3、揉腹禁忌
1、食用任何食物及运动都有相应的禁忌，而揉腹也是如此。有些群体及特殊的时候是不宜进行揉腹。
2、妇女妊娠期、恶性肿瘤、胃肠穿孔、内脏出血、腹膜炎、腹症等，这时应该禁止揉腹。
3、女子月经期一般可以揉腹，下腹部要轻揉或不揉。腹壁有急可爱染时，局部不要按摩。
4、另外，过饥过饱时也不宜揉腹。
5、喝酒过量后不宜揉腹
喝酒过量后，就会容易出现溃疡处破裂穿孔或者是溃疡处的血管有破裂的现象，这个时候，就会有腹内出血的情况。如果在这时候再去揉肚子的话，不仅不能减缓疼痛，还会使出血的现象更加严重，这个时候，甚至危及生命!所以，在喝酒后，如果出现了肚子痛，大家千万不要揉，应该立刻去医院那里检查下为好。
6、阑尾炎不能揉腹
往往很多人分不清一般肚子疼和阑尾炎的疼有什么区别，在这里，小编告诉大家，如果发现腹部疼痛是持续的，或者是有规律的周期的，或者是疼起来的时候，特别尖锐的，那么证明就是阑尾炎的症状了，这种情况下揉腹部只会让疼痛更加扩散，无法舒缓疼痛，所以，如果阑尾炎发作就一定要好好地去看医生，不能再揉腹部，否则会出现更严重的症状。
7、肚子有蛔虫不能揉腹
如果你的肚子里有蛔虫的话，或者是你的肠子出现了其粘连扭曲的现象的话，也是不能揉腹部的。因为肚子有蛔虫造成机械式的肠梗阻，如果你在这个时候揉肚子，则会让这些蛔虫因为害怕，而出现穿肠而出的现象，这个时候，可能会让你的肠子有洞口，从而也会造成更大的伤害的。
4、肚子疼可以揉肚子吗
(1)不要肚子一疼就揉肚子
虽然在有些情况下腹痛的时候揉一揉肚子可以有助于缓解腹痛，但是对于相当多的疾病而言，这样做不仅起不到缓解疼痛目的，甚至会加重病情。因此不是所有的肚子疼都可以揉的。
(2)哪些肚子疼可以揉
如果是因为饮食不消化，食积腹胀及受寒引起的肚子疼是可以通过按揉腹部进行缓解的，并且通过一定的按揉可以疏通气血，调整气机，有利于改善肚子疼痛不适等症状。
(3)消化道溃疡不能揉
因胃溃疡、十二指肠溃疡引起的腹痛，若出现溃疡劈裂穿孔或者溃疡处血管破裂出血，患者会因此而感到腹部剧痛。若此时揉肚子，机械性的刺激会使溃疡处损伤更甚，使病情加重，甚至危及生命。
(4)部分疾病不能揉
急性发脓性腹膜炎和阑尾炎是较为常见的急腹症，发病是虽然会发生腹部疼痛，但是严重较为局限，只要及早就医，炎症往往能够得到有效的控制，而此时人们若揉肚子来止痛，则会使炎症扩散的更快，揉肚子无异于对疾病“推波助澜”。
