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补钙吃什么食物最好最快的速度
发布网友
发布时间:2022-04-24 09:00
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热心网友
时间:2022-06-18 07:40
补钙吃奶制品最好,钙质的主要来源就是牛奶以及牛奶制品了,奶类食物不但含钙十分丰富,而且吸收率也十分高,是为身体补钙的良好来源。要想补钙也可以多吃蛋黄,或者多吃鱼贝类食物,这些食物的含钙量都是很高的。与此同时,注入泥鳅、蚌以及海螺、虾皮等食物当中的含钙量也是极高的。
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