麦片减脂餐怎么做?

发布网友发布时间：2022-04-24 08:44

共5个回答

热心网友时间：2022-06-18 03:28

材料
麦片，小汤圆，蛋，糖，牛奶
做法
1.将开水烧开，倒入麦片（理想牌）。稍滚。
2.倒入小汤圆再煮开。
3.把打好蛋花倒进去，勺子划圈拉散。
4.关火，加糖，加调好的牛奶。
小诀窍
人数决定煮的量，我们2人吃，2中碗水足够。

热心网友时间：2022-06-18 03:29

燕麦是粗粮的一种，燕麦的膳食含量非常丰富，而且热量比较低，减肥期间可以选择在晚餐的时候适当的吃一些燕麦来代替主食，是非常不错的减肥方法。可以用燕麦片和牛奶一起来冲调，而且还保证了蛋白质以及钙的摄入，牛奶一定要注意要喝低脂低糖的才可以。早餐和午餐也要控制，要注意做到粗细搭配，每顿饭吃七八分饱就可以。平时吃饭的时候一定要放慢吃饭的速度，做到细嚼慢咽。

热心网友时间：2022-06-18 03:29

麦片是一种粗粮也是西方人常吃的一种食物，它富含粗纤维，利于排便促进肠胃蠕动
32.吃麦片的方法有很多，最常见的是泡牛奶，如果你是即食麦片，那么牛奶热了以后直接倒入麦片就可以
43.如果你买了3分钟烹煮的麦片就要把牛奶加热沸腾后再倒入麦片煮3分钟，然后加糖或者盐，不加也可以。
54.麦片的减肥效果在于它是0脂肪，吃下去只提供你能量不会增加油脂
65.另外麦片有很强的饱腹作用，所以吃一点就能会感觉很饱也能有益于减肥
76.但是麦片由于本身没有味道，所以都要搭配着来吃，建议搭配水果或者蔬菜，均衡营养更加健康减肥。

热心网友时间：2022-06-18 03:30

麦片和香蕉放在一起加入牛奶，然后放入烤箱，烤20分钟，营养又美味的减脂餐就做好了

热心网友时间：2022-06-18 03:31

鸡蛋提子燕麦粥：燕麦用水煮沸至浓稠，加入鸡蛋液体速搅拌，加少许糖，起锅后撒入提子干。鸡蛋与麦片营养伴着绵滑的口感，让整个口腔都充满幸福的味道。