补肾延寿,吃这13种“黑色食物,赶快收藏吧,迟早会用得到
发布网友
发布时间：2023-07-02 00:09
共1个回答
热心网友
时间：2023-09-14 16:19
蔬菜一直被认为是最健康的食物，但事实上，深色水果、蔬菜和谷物也很有营养。这些食物的颜色来自花青素和植物色素，它们可能有助于降低糖尿病、心脏病和癌症的风险。事实上，“黑色食物比清淡食物含有更多的抗氧化剂，因为它的色素含量高”，康奈尔大学(纽约伊萨卡)食品化学教授CyLee博士说。中医也认为黑色入肾，多吃黑色食物对人体有益。记住以下13种黑色食物，会让你补肾益寿！
01.黑米
糙米对你有好处，但黑米更好。由于黑米的糠壳中含有较高含量的维生素E，维生素E可以促进免疫系统的功能，保护细胞免受自由基的伤害。根据路易斯安那州立大学农业中心的一项研究，黑米实际上比蓝莓含有更多的花青素抗氧化剂。
02.黑枣
黑枣性温味甘，含有丰富的蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E以及磷、钙、铁等微量元素和多种营养元素，具有补肾养胃的作用。对延缓衰老、增强活力、美容养颜也很有帮助。因此，黑枣被称为“营养仓库”。经常食用可以帮助女性补气养血，保养上皮细胞。且能暖胃明目、活血利尿、解毒，是润肤乌须发的佳品。
03.黑豆
黑豆富含氨基酸、不饱和脂肪酸、钙、磷等对人体有益的微量元素。具有排脓排毒、消肿止痛的功效，有利于预防和治疗高血压、高血脂、心脏病等疾病。李时珍在《本草纲目》年说：“长期吃黑豆，颜色就好，白了也不会老。”所以黑豆对女性的美丽大有裨益。而且黑豆还可以调经保胎。孕妇经常吃它们，可以有益健康。
4.黑木耳
具有清肺益气、活血养胃、润燥强身的功效。黑木耳胶体吸附力强，能清洁肠胃。还含有核酸和卵磷脂，具有强身健体、美容养颜、延缓衰老的功效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，可以补血。高血脂、心梗、脑梗塞患者可多吃，以溶解血栓，降低血小板数量。黑木耳是食用菌中的上品，常具有补血、活血、抗血小板聚集、防止血液凝固形成血栓等功效。可预防冠心病和动脉硬化。
5.黑芝麻
黑芝麻具有乌发、养血、养颜、明目、养肝、祛风、润肠、生津、养发等多种功效。其丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、钙等元素有助于降低胆固醇，预防高血压。同时能清除体内自由基，具有显著的抗氧化作用。可以延缓衰老，治疗消化不良，治疗白发。
06.黑葡萄
黑葡萄有很好的保健美容功效。它们富含钙、钾、磷、铁、维生素B、维生素C等矿物质。还含有人体所需的多种氨基酸。常吃黑葡萄有利于神经衰弱和过度疲劳。黑葡萄干富含糖和铁，是很好的滋补品。葡萄皮中含有抗氧化剂“白藜芦醇”，对软化血管和皮肤保健很有帮助。所以吃葡萄的时候，最好连皮一起吃。
07.黑醋栗
黑加仑富含多种营养物质，对人体健康大有裨益。其丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类等具有延缓衰老、通络解毒的功效。研究证明，黑加仑能有效预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
08.黑扁豆
这种小扁豆富含矿物质元素：每杯约含8毫克。对女性来说，总数
10.吴梅
乌梅能生津止渴，对腹泻、咳嗽、虚汗有一定疗效。它富含维生素B2、钾、镁、锰、磷和大量有机酸。所以，乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。同时可杀灭侵入胃肠道的霉菌等致病菌，缓解疲劳，治疗口臭和宿醉等。再者，乌梅里的苹果酸将适量的水分引向大肠，形成粪便并排出体外，从而缓解便秘症状！
1.桑树
桑葚味酸多汁，是消暑的佳品。冬天做成蜜饯，有补气养血的功效。桑葚性微寒，女性在例假期间可以避免食用。桑葚具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、预防人体动脉和骨骼关节动脉硬化、促进新陈代谢的作用。常吃桑椹能提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容养颜、滋阴补血、润肠通便的功效。所以是爱美女性的美容健康之选。
12.黑芸豆
芸豆的黑色外皮富含生物类黄酮。根据康奈尔大学的研究，生物类黄酮是一种强大的植物营养素，具有抗癌作用。
13.红茶
红茶具有解渴、抗辐射、防癌、防癌、帮助醒酒、促进消化、减肥、延缓衰老、降低胆固醇的作用。能增强中枢神经系统活动的敏感性，提高思维能力，降低血压，抑制动脉硬化等。
