天太热了,夏天适合吃什么主食???

发布网友发布时间：2023-07-03 05:00

共4个回答

热心网友时间：2024-10-18 06:13

主食：一般以米饭和面食为主。早晚可喝点清淡爽口、容易消化的牛奶、豆浆、绿豆粥等。但甘温滞气的糯米、土豆和红薯等不宜多吃。
　　肉食：可选择滋阴补气、营养丰富的肉食。如瘦猪肉、牛肉、甲鱼、鲫鱼、墨鱼、泥鳅和鸭子等。而那些食性偏温的羊肉、鸡肉、鲤鱼、肥肉等，夏天最好不吃。
　　蔬菜：应选择清淡而富有营养，又能消暑益气的蔬菜。如豆芽、豆腐、磨菇、木耳、海带、茄子、西红柿以及各种绿叶蔬菜。而性味辛温、苦寒的蔬菜如：生姜、辣椒等宜少吃或不吃。
　　水果：西瓜、香瓜和梨等可常吃，但李子、杏子等不宜多吃。
　　酒类：啤酒可适当喝一点，烈性酒不宜喝。
　　饮料：橘子晶、菠萝晶、山楂晶等，可用冷开水冲饮，而冰棒、汽水等冷饮则宜少喝或不喝。
　　此外，要养成良好的饮食卫生习惯：不购习陈旧变质的食品原料，膳食应现做现吃，若有剩饭菜要再次烧煮后方可食用，多吃热食、少吃冷食。在烹调菜肴及制作凉拌菜时应放点醋。瓜果食前要认真清洗，然后用开水烫一下再食。

热心网友时间：2024-10-18 06:13

凉面，冷馄饨，或者皮蛋瘦肉粥之类的都是不错的选择

热心网友时间：2024-10-18 06:14

当然是绿豆粥啦追问对啊对啊！我这个脑子，谢谢！！

热心网友时间：2024-10-18 06:15

绿豆汤