一个整冬天失眠多梦,请教下武汉哪个医院治疗失眠症比较好?

发布网友发布时间：2022-04-24 10:55

共5个回答

热心网友时间：2022-05-01 23:08

策略1：睡眠的屋子布置成黑色调（营造一个适合睡眠的环境）。
策略2：调节心情，舒缓压力，做自己感兴趣或让自己开心的事以排解不良情绪。
策略3：转移生活的重心，平常去户外散散心，开开眼界，多与朋友聊天。
策略4：进行营养补充，提高饮食的质量。营养早餐（一杯牛奶、一个鸡蛋、一个苹果，一勺蛋白质粉，维生素C、维生素B簇、钙镁片各两颗搅拌成奶昔状。）
策略5：适量的运动。
策略6：冷热水交替泡脚。

根据以上描述，多与内分泌紊乱有关。

热心网友时间：2022-05-02 00:26

　　你好，失眠的话，首先建议你自我调节,解除心理压力，适量的运动,营造一个良好的睡眠的环境。试试自我催眠法：卧在床上,闭眼,自然呼吸,全身放松，睡前不要过多的思考问题，还可抽点时间做体力锻炼。加强营养。以清淡为主，少吃辛辣食品。当然，安眠药什么的主要不要吃了

热心网友时间：2022-05-02 02:01

　你好，失眠的话，首先建议你自我调节,解除心理压力，适量的运动,营造一个良好的睡眠的环境。实在不行去开安眠药

热心网友时间：2022-05-02 03:52

蔬菜类有大葱，山药，黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物可以缓解失眠。也可以试试BN疗法！

热心网友时间：2022-05-02 06:00

有什么事困扰着你吗？睡不着时你都在想些什么呢？