女人气血不足怎么调理呀?

发布网友发布时间：2022-04-24 11:37

共4个回答

热心网友时间：2022-07-13 20:54

气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。气血不足可以使用中药茶疗帮助调养改善，德甫的古雪荷茶一天两袋，方便简单。
1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。
2.宜多食性平、味甘的温热食物。
3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。
4.适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。
5.蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。

热心网友时间：2022-07-13 20:55

您好很高兴回答您的问题大姨妈提前是气血，退后是血虚，气血不足最好坚持每天泡脚用电动洗脚盆水温控制在42-44度即可每次20-30分钟，睡前一个小时泡，泡到微微出汗，不熬夜，晚上十一点之前保证睡觉，多吃大枣、红豆、花生粥，脾胃不好可以加山药，也可以吃阿胶，可多喝黄芪水。望采纳，谢谢。

热心网友时间：2022-07-13 20:55

建议多吃红枣，花生，桂圆，葡萄干都可以补气血，还有当归也可以，当归是妇科之圣药，羊肉当归汤最好不过了。同时还要避免劳累熬夜及受凉，保持良好的生活习惯，适量锻炼身体，增强抵抗力。

热心网友时间：2022-07-13 20:56

饮食要合理，不要挑食，多吃水果蔬菜。
睡眠要够，人体睡觉的时候就是造血和排毒的时候，睡眠不能少。