运动员三大能源物质蛋白质脂肪和碳水化合物的比例是

发布网友发布时间：2022-04-24 11:28

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热心网友时间：2023-10-11 04:59

碳水化合物的摄入比例占总能量的60~65%，蛋白质17岁左右的运动员男的9到105g克每天，女的90到100克每天，脂肪，占总能量的25~30%。总能量的摄入是男的3200到3800千卡，女的2700到3300千卡。以上我说的都是适用于14到17岁的运动员。如果不是你再追问把

热心网友时间：2023-10-11 04:59

碳水化合物略高，蛋白质其次，即便是脂肪也仅仅5%左右即可。蛋白质和碳水化合物比例相同，毕竟运动员体力消耗大。当然，根据运动员不同的运动项目比例略微不同

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