困却睡不着怎么办
发布网友
发布时间：2022-04-24 11:45
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热心网友
时间：2023-10-11 15:34
多梦的现象非常常见，常由精神
紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心
事重重，神经衰弱等引起。对于
这种情况，建议睡前不宜兴奋，
不宜吃东西、可以适当做下放松
活动，如深呼吸、听听轻音乐等
，保持空气流通、少饮水、切不
可饮用浓茶等，有助于症状的缓
解。若是白天比较疲劳，泡脚有
缓解疲劳的作用，也有助于睡眠
。朋友希
望我的解答能帮到你，同时也希望可以采纳，谢谢朋友咯！
