低血压的人该注意什么?该吃什么?

发布网友 发布时间：2022-04-24 11:42

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热心网友 时间：2023-10-11 13:35

朋友：平时应该多运动，加强体育锻炼，提高身体素质；平时不论做什么事，老年低血压的人，要记住动作不要过猛，以免血压突然下降，造成晕倒；适当增加食盐用量，多饮水，因为水进入血液后可增加血容量，从而升压；多吃些大枣，挺好的；多吃豆腐鱼虾；多吃蔬菜水果，蔬菜中不吃芹菜等降压的就行，水果亦是（比如山楂）。朋友至于药物你还是咨询当地医师吧，我不行，还有就是，轻度的血压低做到我说的就可以了，我不建议用生脉饮的。谢谢

热心网友 时间：2023-10-11 13:36

一、原因：除了因遗传体质所导致的本态性低血压之外，以下五种因素则会影响体内循环和内分泌，引起继发性低血压－－

1.心脏疾病　罹患心不全、心肌梗塞、大动脉瓣狭窄症时，都会影响心脏搏出血液的功能，使心脏输送血量减少，以致循环障碍而引起低血压。

2.末稍血管扩张　因细菌或毒素侵犯末稍血管，使血管失去收缩功能，导致血管扩张、血压下降，产生循环障碍性低血压。

3.暂时性大失血　因手术、外伤的大量出血，使体内循环的血液量骤减，而引起暂时性低血压。

4.甲状腺机能低下　甲状腺机能减弱时，会出现气力减退、身心疲惫、畏寒、皮肤乾燥等现象，而引起内分泌障碍性低血压。

5.艾狄逊氏症　罹患此症会影响副肾皮质荷尔蒙的分泌，使患者出现皮肤变黑、恶心、呕吐及低血压等症状。

二、日常注意：

1.测量血压 经常测量血压，并注意变化。

2.充分休息　劳累、睡眠不足，会使血压更低，因而应保持规律生活，避免过劳、熬夜；此外，睡觉时枕头不宜过低。

3.洗热水澡　热水澡可加强血液循环，改善低血压症状。水温以43摄氏度左右为佳，洗澡时间不宜过长，洗三分钟左右後，应休息片刻再洗。洗完澡若能坐著休息一下，效果更佳。

4.避免久站或突然改变姿势　拾取地上东西时，不宜直接低头，应先蹲下；起床时，不要猛然站起身，应先确定身体已平衡，再慢慢起来。

5.注意环境与穿著　不宜处在闷热的环境，以免血管舒张、血压下降。领带勿系太紧，少穿衣领太高、太紧的衣服，否则会压迫到颈动脉窦，引起血压骤降而昏倒。

三、饮食注意：

1.加强营养　具有低血压倾向的人，若营养不足将使血压更低；若加强营养则可使血压接近正常值，伴随的不适症状也可减缓或消失。中国传统养生医学建议，多吃生姜、桂圆、红枣、核桃、人参、五味子、山药、百合、蜂蜜等滋补的食物，有助改善低血压现象。

2.少吃降压食物　不要常吃芹菜、冬瓜、绿豆、山楂、苦瓜、洋葱、萝卜、海带等降压利尿的食物。

3.稍加食盐　增加体内盐分可提高血压，低血压患者每天适量摄取约12克左右的食盐，可改善低血压症状。

四、运动：

1.经常做运动　运动可调节神经系统、增强心血管功能，进而改善低血压症状。

2.慎选运动　有体位性低血压者，应避免做久站或体位变动的运动；因患有某些疾病而引起低血压的人，则应在运动之前，先做健康检查，最好在医师与运动保健师的指导下进行锻鍊，较为安全

热心网友 时间：2023-10-11 13:36

从一个体位转向另一个体位时，想三分钟 或动作要缓慢。