蒸汽浴对身体的好处
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发布时间：2022-04-13 03:14
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时间：2022-04-13 04:43
好处
1.蒸汽浴是一种全身性透热疗法，能促进血液循环及新陈代谢，增加血流量，减少血脂和胆固醇，恢复人体正常的生理功能。
2.蒸汽浴的作用,刺激了造血液中白细胞增多,提高人体免疫力。
3.体外温度变化,有得于血管的扩张和收缩,能防止动脉硬化。
4.蒸汽的薰蒸过程中,体内多余的多余水份和有害物被排出,过剩的脂肪被分解和消耗.还有利于表皮细胞的新生,消除皮肤松弛,起到减肥健美的作用。
中医解释
中医学认为，蒸气浴时，人处于湿热空气的蒸腾中，腠理、口鼻同时感受，外至肌肤，内及脏腑，都得濡养，既可开发阳气，振奋气机，又能滋阴润燥，利水消肿。经常沐浴有调和营卫，镇静安神之功效。
西医解释
现代医学研究证实，蒸气浴对人体的作用因素是高温及空气湿度和冷空气或冷水刺激的双重影响。它能促进机体新陈代谢，加快血液循环、改善呼吸功能和心血管系统功能，有利于恢复疲劳和损伤组织的修复，对神经系统功能起调节作用。
扩展资料：
使用宜忌
蒸气浴时，宜根据个人具体情况选定适当温度、湿度和停留时间．健康人在干热蒸气浴（气温80℃～90℃，气湿20%～40%）室内，平均耐受时间为17分钟左右；在湿热蒸气浴（40℃～50℃，气湿80%～100%）室内，一次最多可停留19分钟。
降温时所用冷水温度及持续时间因人而异，原则上不应出现寒战或不适感。最好以温热水浴足结束沐浴。浴后休息半小时以上，同时喝些淡盐水或果汁补充体内水分和电解质。每次就浴包括休息约需1.5～2.5小时，一般每周一次。
蒸气浴的注意事项与冷、热水浴大致相同。少年儿童入浴时间不宜过长，以10分钟为度；运动员训练及赛前1～2天不应做蒸气浴，而应在运动后进行。
禁忌症
急性炎症、传染病、高血压、重症动脉硬化、糖尿病并发酮症酸中毒、甲亢、慢性酒精中毒、癫痫、肾功能衰竭、恶性肿瘤、有出血倾向者，孕妇不益泡。
参考资料：百度百科-蒸汽浴（沐浴方式）
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时间：2022-04-13 06:01
蒸汽浴对身体的好处：
有助于放松，使人精力充沛。使用的草药还有舒缓精神和身体的作用。蒸汽浴有促进精神和肉体健康的好处。其基本原理是出汗有助于排除体内毒素，帮助免疫系统和内部器官保持健康。此外，洗浴时使用草药还有解除焦虑，抑郁和肉体疲劳的作用。
洗蒸汽浴的正确方法：
1、进食3小时后进行蒸汽浴最佳。
2、如果是第一次洗蒸汽浴或健康有问题，应向医生咨询。
3、应该脱掉所有的衣物，摘掉首饰和其它附属物。
4、进入蒸汽房时，应用温水淋浴以促进身体排毒，离开蒸汽房时，应用净水或温水淋浴，以冲洗汗水。
5、若患有心绞痛、动脉硬化、高血压、癫痫、糖尿病或皮肤病（粉刺除外），则不应进行蒸汽浴。
6、怀孕或月经期间不应进行蒸汽浴。
7、每周洗蒸汽浴最好不超过2次，每次最长不超过1小时。
蒸汽浴的禁忌：
蒸气浴时，宜根据个人具体情况选定适当温度、湿度和停留时间．健康人在干热蒸气浴（气温80℃～90℃， 气湿20％～40％）室内，平均耐受时间为17分钟左右；在湿热蒸气浴（40℃～50℃，气湿80％～100％）室内，一次最多可停留19分钟。
降温时所用冷水温度及持续时间因人而异，原则上不应出现寒战或不适感。最好以温 热水浴足结束沐浴。浴后休息半小时以上，同时喝些 淡盐水或果汁补充体内水分和电解质。
每次就浴包括休息约需1.5～2.5小时，一般每周一次。
蒸气浴的注意事项与冷、热水浴大致相同。少年儿童入浴时间不宜过长，以10分钟为度；运动员训练及赛前1～2天不应做蒸气浴，而应在运动后进行。
扩展资料
蒸气浴是指在一间具有特殊结构的房屋里将蒸气加热，人在弥漫的蒸气里沐浴。
古典蒸气浴，是在浴室内将壁炉或地炉上几块特殊的石头加热，然后熄灭炉火，往石头上泼水产生蒸气，当温度、湿度达到一定标准，即可入浴。现代蒸气浴则是由恒温控制 电加热器将石头加热。
标准蒸气浴室设施应包括以下几部分：候浴厅、 *室、淋浴室，木质结构的蒸气浴室，含有冷水池的降温室、休息室、盥洗室，有的还设按摩室， 人工日光浴室等。
在我国，蒸气浴是一种历史悠久的传统保健疗法。它通常采用含有药物的水蒸气熏蒸体表，故拟在“ 药浴”一节中介绍。本书简要谈谈目前国际上通用的蒸气浴。
参考资料百度百科-蒸汽浴疗法
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时间：2022-04-13 07:36
蒸汽浴疗法是用蒸汽浴治疗感冒、人患鼻伤风、头痛、高热而致面赤，有不良体液滞留体内不能排出等时的治疗方法。
感冒伴有鼻塞、头痛时，蒸汽浴疗法使用的草药有香茅（茎）、竹（叶）、香薷（地上部分）、野艾（叶）、圣罗勒（地上部分）、、薄荷（地上部分）、阔苞菊（叶）、丁香罗勒（叶）、黎檬（叶）、番石榴（叶）、牛黄、曹香蓟（叶）、露兜高（叶）等。
其中常用的有香茅、竹叶、香蕾、野艾、圣罗勒等，其他如柚叶、薄荷等则根据各家庭、个人喜好等选用。由此可以看出，养生法并不完全是个人的事，在某种程度上有共同的文化作为其根基，在此基础上又增加了个人的独创性。
扩展资料：
在我国，蒸气浴是一种历史悠久的传统保健疗法。它通常采用含有药物的水蒸气熏蒸体表，故拟在“药浴”一节中介绍。本书简要谈谈目前国际上通用的蒸气浴。
标准蒸气浴室设施应包括以下几部分：候浴厅、*室、淋浴室，木质结构的蒸气浴室，含有冷水池的降温室、休息室、盥洗室，有的还设按摩室，人工日光浴室等。
国外把蒸气浴一般称作“桑拿浴”（sauna）。各国情况不同，具体使用又有所区别，较著名的有芬兰浴、罗马浴、土耳其浴、俄罗斯浴、伊朗浴和日本浴等。根据浴室空气温度和相对湿度的差异，可概括为干热蒸气浴和湿热蒸气浴两种。
参考资料：百度百科-蒸汽浴疗法
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时间：2022-04-13 09:27
对于皮肤来说由于蒸桑拿的过程中皮肤的毛细血管明显扩张，大量出汗，血液循环得到很大的改善；
可以降低压力，彻底放松疲劳、紧张的肌肉、神经；
70℃左右的高温可帮助汗液排泄，杀死皮肤表面的细菌，更有助于排出体内的***、，使皮肤里各种组织获得更多的营养；
充分改善人体微循环，促进新陈代谢加快；
可以使你的肌肤非常柔软，肤质更光滑、美丽；
可燃烧多余的脂肪，令爱美丽的女士达到减肥的效果；
蒸过桑拿浴后，能有效的改善人们的睡眠，可以让您很快的进入梦乡；
桑拿兼有治疗疾病的作用。它通过接连几次的冷热交替可缓解疼痛、松弛关节；
桑拿浴针对许多皮肤病诸如鱼鳞病、银屑痛、皮肤瘙痒症等都有不同程度的治疗作用。
拓展资料：
应用原则：
蒸气浴时，宜根据个人具体情况选定适当温度、湿度和停留时间。健康人在干热蒸气浴（温度80℃～90℃，湿度20℃～40℃）室内，平均耐受时间为17分钟左右；在湿热蒸气浴（温度40℃～50℃，湿度80℃～100℃）室内，一次最多可停留19分钟。
降温时所用冷水温度及持续时间因人而异，原则上不应出现寒战或不适感。最好以温热水浴足结束沐浴。浴后休息半小时以上，同时喝些淡盐水或果汁补充体内水分和电解质。
每周洗蒸气浴最好不超过2次，每次一般不超过1小时。
参考资料：百度百科-蒸汽浴疗法
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时间：2022-04-13 11:35
1、对于皮肤来说由于蒸桑拿的过程中皮肤的毛细血管明显扩张，大量出汗，血液循环得到很大的改善；
2、可以降低压力，彻底放松疲劳、紧张的肌肉、神经；
3、充分改善人体微循环，促进新陈代谢加快；
4、可以使你的肌肤非常柔软，肤质更光滑、美丽；
5、可燃烧多余的脂肪，令爱美丽的女士达到减肥的效果；
（一）准备
就浴者*后进入淋浴室，用温水、肥皂洗净全身并擦干或用热风吹干。
（二）入浴
进入蒸气浴室后，根据个人体质及耐受程度，在浴室四壁不同高度的木栅板上平卧或就坐，可不断变换体位以均匀受热，还可用树枝烫软后拍打身体，以产生机械刺激和周围空气流通。历时7～15分钟。
（三）降温
待全身发热后，走出蒸气浴室，进入降温室，用14℃～20℃的冷水冲淋或浸泡2～3分钟，也可在户外用冷空气降温，或在江河湖水中游泳。
（四）反复
出浴后经过一定时间降温，在还未出现寒冷感觉时即擦干身体，休息10分钟后，再进入蒸气浴室，停留一段时间后，又离开蒸气室降温。如此反复升、降温2～5次。
禁忌：
酗酒者大量饮酒后会使脑神经系统的支配功能显著下降。此时若立即洗浴，在酒精的作用下会形成更大的排汗量致使失水虚脱，发生意外。
体质虚弱的老年人和大病初愈者及儿童，也不宜进行桑拿浴。
扩展资料：
有下列情形之一者不宜桑拿浴。
1.心脏病患者洗桑拿浴时，由于体力消耗较大，血液循环加剧，从而加重心脏的负荷，容易造成供血不足，出现心力衰竭等征象。
2.脑血栓或高血压患者由于外部较强的热刺激，会使人体内血流加速，血液对血管的压力骤增，当血流通过某些局部病变处时，极易造成意外。
3.癫痫病患者洗桑拿浴时，大量的水蒸气被吸入体内，使得体内含氧量下降，加之机体排出的汗液增多，电解质平衡被打乱，极易诱发癫痫病发作。
4.孕妇洗桑拿浴，由于大量排汗，心脏负担加重，会出现脑部供血不足而发生昏厥现象，高龄孕妇尤应注意。
参考资料：百度百科——蒸汽浴 新华网——六类人群不宜蒸桑拿
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时间：2022-04-13 14:00
洗蒸汽浴的正确方法：
1、进食3小时后进行蒸汽浴最佳；
2、如果是第一次洗蒸汽浴或健康有问题，应向医生咨询；
3、应该脱掉所有的衣物，摘掉首饰和其它附属物；
4、进入蒸汽房时，应用温水淋浴以促进身体排毒，离开蒸汽房时，应用净水或温水淋浴，以冲洗汗水；
5、若患有心绞痛、动脉硬化、高血压、癫痫、糖尿病或皮肤病（粉刺除外），则不应进行蒸汽浴；
6、怀孕或月经期间不应进行蒸汽浴；
7、每周洗蒸汽浴最好不超过2次，每次最长不超过1小时。
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时间：2022-04-13 16:41
古典蒸气浴，是在浴室内将壁炉或地炉上几块特殊的石头加热，然后熄灭炉火，往石头上泼水产生蒸气，当温度、湿度达到一定标准，即可入浴。现代蒸气浴则是由恒温控制电加热器将石头加热。 标准蒸气浴室设施应包括以下几部分：候浴厅、*室、淋浴室，木质结构的蒸气浴室，含有冷水池的降温室、休息室、盥洗室，有的还设按摩室，人工日光浴室等。 在我国，蒸气浴是一种历史悠久的传统保健疗法。它通常采用含有药物的水蒸气熏蒸体表，故拟在“药浴”一节中介绍。本书简要谈谈目前国际上通用的蒸气浴。 国外把蒸气浴一般称作“桑拿浴”（sauna）。各国情况不同，具体使用又有所区别，较著名的有芬兰浴、罗马浴、土耳其浴、俄罗斯浴、伊朗浴和日本浴等。根据浴室空气温度和相对湿度的差异，可概括为干热蒸气浴和湿热蒸气浴两种。
蒸汽浴的类型 干热蒸气浴 如芬兰浴、罗马浴、浴室内气温较高，达80℃～110℃，相对湿度较低，约为20％～40％． 湿热蒸气浴 浴室气温为40℃～50℃，相对湿度较高，甚至可达100％，俄罗斯浴、日本浴属此类型。
一、作用机理 中医学认为，蒸气浴时，人处于湿热空气的蒸腾中，腠理、口鼻同时感受，外至肌肤，内及脏腑，都得濡养，既可开发阳气，振奋气机，又能滋阴润燥，利水消肿。经常沐浴有调和营卫，镇静安神之功效。
现代医学研究证实，蒸气浴对人体的作用因素是高温及空气湿度和冷空气或冷水刺激的双重影响。它能促进机体新陈代谢，加快血液循环、改善呼吸功能和心血管系统功能，有利于恢复疲劳和损伤组织的修复，对神经系统功能起调节作用。
二、浴身方法 蒸气浴的施行方法和程序与一般沐浴不同，其风格独特。
大致分为以下几个步骤： （一）准备 就浴者*后进入淋浴室，用温水、肥皂洗净全身并擦干或用热风吹干。 （二）入浴 进入蒸气浴室后，根据个人体质及耐受程度，在浴室四壁不同高度的木栅板上平卧或就坐，可不断变换体位以均匀受热，还可用树枝烫软后拍打身体，以产生机械刺激和周围空气流通。历时7～15分钟。 （三）降温 待全身发热后，走出蒸气浴室，进入降温室，用14℃～20℃的冷水冲淋或浸泡2～3分钟，也可在户外用冷空气降温，或在江河湖水中游泳。 （四）反复 出浴后经过一定时间降温，在还未出现寒冷感觉时即擦干身体，休息10分钟后，再进入蒸气浴室，停留一段时间后，又离开蒸气室降温。如此反复升、降温2～5次。
三、应用原则及宜忌 蒸气浴时，宜根据个人具体情况选定适当温度、湿度和停留时间．健康人在干热蒸气浴（气温80℃～90℃，气湿20％～40％）室内，平均耐受时间为17分钟左右；在湿热蒸气浴（40℃～50℃，气湿80％～100％）室内，一次最多可停留19分钟。 降温时所用冷水温度及持续时间因人而异，原则上不应出现寒战或不适感。最好以温热水浴足结束沐浴。浴后休息半小时以上，同时喝些淡盐水或果汁补充体内水分和电解质。 每次就浴包括休息约需1.5～2.5小时，一般每周一次。 蒸气浴的注意事项与冷、热水浴大致相同。少年儿童入浴时间不宜过长，以10分钟为度；运动员训练及赛前1～2天不应做蒸气浴，而应在运动后进行。 [编辑本段]四、蒸气浴的禁忌证 急性炎证、传染病、高血压、重症动脉硬化、糖尿病并发酮症酸中毒、甲亢、慢性酒精中毒、癫痫、肾功能衰竭、恶性肿瘤、有出血倾向者，孕妇不益泡。 注意：女性常桑拿易得黄褐斑 医学认为，蒸汽浴时，人处于湿热空气的蒸腾中，外至肌肤，内及脏腑，都得到调养，可起到活血通络、镇静养神的效果。调查表明，进行桑拿浴后，20%的人感到舒适、轻松，皮肤有光洁、细腻感。桑拿浴虽好，但也并非每一个人都可进行。 桑拿浴浴室的通风不好，浴者呼出的二氧化碳不能排出室外，积聚在浴室中，使浴室的二氧化碳浓度增加。桑拿浴室内二氧化碳的浓度比一般居室大2至5倍，比影剧院观众厅高出2倍。虽然一般人短时间内在这样高的二氧化碳环境中不会受到重大危害，但也有一些人会有暂时性不适反应，如浴后头痛、恶心、心慌等，大多数人进行桑拿浴后血管扩张心跳脉搏加快。
对于女性皮肤来说，桑拿浴也是一种不小的损害。大量热气蒸腾会使皮肤在短时间内迅速脱水，容易变得干燥和粗糙，使得女性皮肤出现黄褐斑。因此，只有中性皮肤的女士适合洗桑拿浴，而油性和干性皮肤的女士则不宜洗。油性皮肤分泌旺盛，高温会使本来就扩张的毛孔越来越大，皮肤更易生油；干性皮肤的女士，皮肤本身缺少水分，再大量失水造成皮肤更加干燥，到冬季可诱发皮肤瘙痒。
蒸汽浴常识
1.蒸汽浴是一种全身性透热疗法，能促进血液循环及新陈代谢，增加血流量，减少血脂和胆固醇，恢复人体正常的生理功能。 2.蒸汽浴的作用,刺激了造血液中白细胞增多,提高人体免疫力. 3.体外温度变化,有得于血管的扩张和收缩,能防止动脉硬化. 4.蒸汽的薰蒸过程中,体内多余的多余水份和有害物被排出,过剩的脂肪被分解和消耗.还有利于表皮细胞的新生,消除皮肤松弛,起到减肥健美的作用. 5.配合不同的药物,可以治疗或辅助治疗不同的疾病 .
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时间：2022-04-13 19:39
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时间：2022-04-13 22:54
