坚持打卡早起365天会有什么改变
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发布时间:2023-07-19 11:26
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热心网友
时间:2024-12-14 04:41
去年因工作原因调到外地呆了一年。刚去了人生地不熟,没有家庭琐事的牵绊,生活突然多了一些可支配的时间。偶然看到张萌老师的《人生效率手册》,突发奇想要不也挑战一下早起?(我这个懒癌晚期也是下了很大决心)。说干就干,不知不觉竟然坚持了一年。
说起原因,无非就是想多一些时间做事学习。每天在公司时间安排的满满,晚上偶尔要加班,或者应酬,根本没有时间。于是就盯上了早上这点时间,如果早上能六点前起床,就会比平时多两个小时!一年就多730小时,换算成天就是30天!一年就有了13个月!
惊不惊喜,意不意外?
当然这也是受张萌老师书的影响,她书中写了自己的1000天小树林计划,每天五点起床去树林背单词练口语,风雨无阻,最终获得全国英语演讲大赛冠军,并受邀参加博鳌论坛,人生从此走上巅峰。看得我像打了鸡血,一个小小的早起,能有这么大的威力?
怎么克服身体里的瞌睡虫?心理建设已经做好,最难的是克服生理的抗拒。这时候才发现被窝是多么的迷人、温暖、充满*,简直就是蛇蝎美人嘛。
说说我的两个小宝贝。一个是手机闹铃,睡前一定要把手机放在伸手够不着的地方,必须起来才能按掉。一个是我的西西弗日历,每天给你提个问题,你要起来给她写个答案。别人说,咋觉得你成了杠精,每天和日历杠上了。起床并动脑,也就清醒了大半。如果你一下起不来,可以容许自己多睡十分钟,但不宜太多,不然就真起不来了。
学英语。 工作后英语几乎用不到了,为防止荒废,买了几个线上课程,一个翻转英语中级课,一个留声英语的跟着美剧学英语。每天半小时,学习一些日常对话。
减肥。 学完英语,天也基本亮了,拿上跳绳和一本书出门。我自己开辟了一个小空地,基本没什么人,可以在那里跳绳和压腿。因为之前老加班叫外卖,体重飙升,人家见我第一句话都是,你怀孕了?为了一雪前耻,我决定开始减肥。跳绳简便易行,就选它了。坚持健康减肥,最后瘦了15斤,后来真的怀孕了,就没有再坚持。好在瘦下来,现在基本跟减肥前的体重持平。最后再做做拉神运动,基本也是半小时。
读书。 跳累了,出汗了,倚靠在大树边读读书。每周会选一本书带过来,每天读半小时,遇到精彩的段落,瞅瞅四周没人,可以读出声来,顺便还练练朗诵。每周回去把几天看的内容总结一下,写一篇读书笔记。这么下来一年也读了五十几本书。
1.英语口语能力有了突破。 以前真的是哑巴英语,读写还可以,要说真是开不了口。现在能说一些日常对话,还加入了趣配音偶尔给动画片配配音。
2.身体变得健康。 因为之前的作息不规律加上胡吃海喝,体重飙升导致体质急剧下降,体检好几项指标都亮起了红灯。早起计划给了自己锻炼身体的时间,减重倒是次要,关键是身体健康了,皮肤也跟着好了,整个人像换了一个人,效果堪比整容。
3.坚持阅读 。之前都是利用碎片时间听得到或者樊登读书,很少有整片时间来读纸质书。早起的时光给了我和高尚的人交流的机会,也涉猎了很多不曾涉足的学科,比如经济学、心理学,让自己的知识体系更加丰富。
4.保持心情愉悦。 常说一天之际在于晨。当你早起呼吸到新鲜的空气,看到万物的生长,又完成了堆积已久的任务,好的心情会延续一天。别人总会问我,你咋老是看起来那么高兴。生活如此美好,有什么不快乐的呢?
在县里的一年,充实而美好。养成了早起的习惯,结识了一辈子的朋友,*完成了各项任务。想想确实是一生的宝贵财富。
最近学会了一个新词:长期主义。无论投资,提升自我,还是职业发展,都要有长期坚持的准备。早起,也是一项长期的事业,希望我度过这段特殊时期,继续能和大家一起打卡,从每天进步一点点开始。