牙龈不健康吃哪个水果

发布网友 发布时间：2023-07-19 14:05

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热心网友 时间：2024-04-18 05:40

专家指出：牙龈健康与维生素C息息相关，而猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。另外，如出现牙龈发炎的现象后，吃一些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含维生素C丰富的水果都会很有帮助，尤其是葡萄柚，效果更是立竿见影。所以，只要养成每天坚持吃一只葡萄柚的习惯，就会帮你解决牙龈发炎的问题。
为了有效预防牙龈发炎，保护好你的牙齿，在日常生活中应注意适当摄入以下食物：
1、含钙食物
要想有一副健美的牙齿，必须注意牙齿的保健，多吃含钙丰富的食物。特别是在婴幼儿时期就应该注意饮食的选择。家长应给孩子多吃能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进牙龈的发达和牙齿的整齐。常吃蔬菜还能防龋齿，因蔬菜中含有90%的水分及一些纤维物质，咀嚼蔬菜时，蔬菜中的水分能稀释口腔中的糖质，使细菌不易生长；膳食纤维能对牙齿起清扫和清洁作用。
2、多吃些较硬的食物
多吃些较硬的食物有利于牙齿的健美，如玉米、高粱、牛肉、狗肉及一些坚果类，如橡实、瓜子、核桃、榛子等。
3、红茶
红茶对护牙健齿也有特殊的功效。经常用红茶漱口可以防止细菌滋生形成牙斑或与糖分及食物颗粒混合产生酸性物质，腐蚀牙齿的珐琅质。日本科学家已经证实多喝绿茶有助于防止蛀牙，而最近一项研究表明红茶也有护齿功效。
综上所述，只要在日常生活中注意自己的饮食习惯，多吃新鲜水果、蔬菜等食品可以大大降低牙龈发炎的现象发生。

热心网友 时间：2024-04-18 05:40

牙龈不健康要看具体情况，一种是上火，牙龈肿痛，一种是牙龈炎，如果上火建议吃一些帮助清火通便的水果，西瓜、香蕉，如果是牙龈炎，可以吃一些柔软的便于咀嚼的水果，没有太多禁忌。无论是什么情况，吃好水果应该要漱口。

热心网友 时间：2024-04-18 05:41

牙龈健康与维生素C息息相关。天气非常干燥，人体的唾液分泌减少，呼吸道干燥，血管的脆性增强，本来就很容易感染细菌。注意不要吃太多易上火的煎炒油炸的东西，喝点凉茶。一般都是缺乏维生素，补充维生素C多的水果可以。苦瓜是降火的，可以考虑。猕猴桃、西瓜（这时候比较难买到了）柚子、番石榴都可以。总之不要吃肥甘味厚的东西。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。

热心网友 时间：2024-04-18 05:41

吃含vc的水果，向猕猴桃，苹果，西瓜，香蕉等。

热心网友 时间：2024-04-18 05:42

吃去火的水果，可以把水果榨汁，这样牙龈或许会好点，多吃蔬菜