跳绳减肥每天跳5000下左右,效果好么?

发布网友发布时间：2022-04-25 00:01

共4个回答

热心网友时间：2023-10-16 06:00

效果应该还好，条1000下就好嘹。每天跳完嘞，要对小腿按摩下就行。
每天喝点普洱茶也可以减肥，茶里加点蜂蜜啊、糖啊都可以。

热心网友时间：2023-10-16 06:01

不怎么样来的 - -
以前一个同学每天跳绳一千下三天就受不了了说浑身酸痛完全动不了连体育课都请假不上的
太痛苦了而且肌肉还会很多

热心网友时间：2023-10-16 06:01

减肥的话晚饭不要吃，要么少吃或者吃个苹果代替（这方法我试过，有用的），8点之后最好不要吃东西，这是最容易胖的时段了，每天运动个1-2次吧，一次差不多1个小时左右，这样会有效果，不要单单的就跳绳，也可以做一下其他的减肥锻炼的运动 .. 我觉得跳绳会紧绷腿的肌肉吧，运动好别直接坐也别马上喝水哦

热心网友时间：2023-10-16 06:02

一次保持在30分钟以上才有减肥效果
不管跳多少下断断续续的是不会有效果