如何健脾除湿,好像自己脾虚,湿热

发布网友发布时间：2022-04-25 00:02

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热心网友时间：2023-10-16 08:45

体内湿气重建议药食双补，赤小豆+薏米仁是除湿的利器，每天清晨和下午各来一碗红豆薏米粥，一个月左右体内湿气尽除。没时间熬粥的朋友可以吃些参苓白术散（丸），除湿效果也很不错。如果是脾虚+体湿的，建议服用补脾益肠丸。
体内湿气重主要跟个人生活的生活环境和生活习惯有关系，长期的饮食不规律，作息紊乱，又生活在潮湿的环境中容易加重体内湿气。建议培养健康的饮食习惯，多运动，检测下自己生活的环境，如果空气湿度较重，建议可以安装除湿机或者安装新风系统，我家在湖南湘潭，自从装了五度五恒的新风，加上调理，体内湿气明显下降了很多

热心网友时间：2023-10-16 08:45

多吃赤小豆、红豆、薏米、绿豆、冬瓜、山药、白萝卜、红枣、海带等利湿健脾的食物，还可以喝稀健薏米红豆茶