助眠器对睡眠真的会有帮助吗?你怎么看?

发布网友发布时间：2022-04-25 00:02

共4个回答

热心网友时间：2023-10-16 08:49

引言：随着社会的不断发展，时代的不断进步，人们的工作强度也越来越大。很多人在夜晚，会经常性的睡不着。即使睡着了也容易惊醒，所以市面上不断涌现了一些助眠器。今天小编想分享的话题就是，助眠器，对睡眠真的会有帮助吗？

一、应该如何提高睡眠质量？

白天适量的增加运动量，既能够缓解压力，又能够放松身心，提高睡眠质量。但是在睡觉前三小时不要做剧烈的运动，下午3点后不要喝刺激性的咖啡或者浓茶。睡觉前一定要营造出良好的睡眠环境，不要将电视、电脑放在卧室当中，睡觉前关闭所有的电子产品。将房间的灯光亮度调到最暗。有条件的话可以，戴眼罩，戴耳塞。要将卧室的温度控制在适宜的状态下，既能够降温，又能够帮助入睡。在睡觉前可以多听一些舒缓的音乐，这样在听音乐的过程中，也能够渐渐入睡。还可以睡觉前梳梳头，促进头部的血液循环，消除大脑的疲惫感，让大脑得到放松的状态，也能够有效的提高睡眠质量。

二、助眠器对睡眠真的会有帮助吗？

导致人们睡不着的原因多种多样，可能是人们离不开手机，想得太多，工作压力太大等，都会导致睡眠质量不好。可能会出现，越到深夜，越睡不着。其实助眠器只是让人的心理得到安慰，只起心理作用，对提高睡眠质量，没有多大的帮助。市面上的助眠器多种多样，有助眠床垫、助眠枕头，还有一些手机APP软件，能够帮助睡眠。但是如果人们不能放下手机，不能静下心来，即使再昂贵的助眠器，也没有任何帮助，也不会改善睡眠质量。所以人们一定要理智的应对，不要盲目跟风，既浪费时间，又浪费财力，没有任何好处。

热心网友时间：2023-10-16 08:50

没有帮助，属于典型的智商税，所以一定要保证充足的睡眠，一定要营造特别安静的睡眠环境，睡觉之前可以泡一泡脚，平时要多运动。

热心网友时间：2023-10-16 08:50

我觉得助眠器对睡眠真的会有帮助，因为助眠剂有催眠的功效，而且也可以增加我们的睡眠时间，所以我觉得助眠器对睡眠真的会有帮助。

热心网友时间：2023-10-16 08:51

真的。这种仪器针对的是失眠人群。效果非常的明显，而且解决了很多人睡不着的难题。