一天中血压高时达到140-110 低时130-90这是咋回事

发布网友 发布时间：2022-04-25 00:03

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热心网友 时间：2023-10-16 11:51

人的血压在一天当中是一真在变化的，这与你自身的运动量，心情，各方面都有关系，你现在就主要以锻炼为主就行了，平时少吃油腻，脂肪高的食物，多吃清淡就可以了。

远离高血压八字箴言：低盐 减肥 减压 限酒

调饮食
●多吃鱼类。少吃牛羊肉和肥猪肉。
●许多水果含钾丰富，可缓冲钠的有害影响，减少血容量而使血压降低。水果含钾最多的依次是香蕉、桃、山楂、鲜枣、柑橘、柿子、苹果。此外，水果中含有大量维生素C，尼克酸等，对血管有保护作用。含维生素C最多的依次为山楂、猕猴桃、红枣、薄荷、橘子。
●素食可降低血压。有一些蔬菜还有轻度的降压作用，如芹菜、大蒜、西红柿、菠菜、洋葱、茭白、胡萝卜、茄子、冬瓜、黄瓜、南瓜、木耳、海带、马铃薯、甘薯。
●避免空腹或睡前饮用大量浓茶，提倡长期饮淡绿茶，并在饭后饮用为宜。

多锻炼
●太极拳。动作柔和、可使肌肉放松，血管松弛，促使血压下降。打一套太极拳或做气功（放松功、站桩功），收缩压可一次性地下降10毫米汞柱。
●体操。运动部位均匀，运动量适中。
●步行。快步行走每天1—2次，每次30—45分钟，行程约2000米，在每天下午、黄昏、睡前均可进行，可使收缩压下降4—6毫米汞柱。
●游泳是种极好的全身运动，坚持每周1—3次，必有好处。

医学试验证明：安静的正常人，全天中的血压也是起伏波动的，一般在上午8点至10点时最高，中午略低，睡眠时最低，一天中收缩压变化的幅度在20至40mmhg之间，舒张压变化幅度在10至20mmhg之间，即使在夜间睡眠时，也有5至10mmhg波动起伏。所以，多次测压不尽相同是非常正常的现象。

高血压分类：原发性高血压、续发性高血压。续发性高血压的患者较少，大约占总数的5％。人们通常讲的高血压病是指原发性高血压。原发性高血压虽然找不到特定原因，但仍有许多因素可能与其有关，例如：遗传、体重过重、高脂血症、摄食过多钠盐、饮酒过度、抽烟、压力、运动量不足等等。

热心网友 时间：2023-10-16 11:52

血压是波动的，在不同时候，不同环境下也是不同的。比如你情绪激动，或者是剧烈运动后肯定就会比较高，根据你提供的血压数据，波动范围并不是很大，还算是正常。你这种情况不用吃药，适当锻炼就可以了。祝你身体健康。

热心网友 时间：2023-10-16 11:52

因为人体的血压并不像体重或身高相对的固定，而是在不断变化着，人在兴奋、紧张、运动、饮酒、洗澡、抽烟时血压都要升高。医学试验证明：安静的正常人，全天中的血压也是起伏波动的，一般在上午8点至10点时最高，中午略低，睡眠时最低，一天中收缩压变化的幅度在20至40mmhg之间，舒张压变化幅度在10至20mmhg之间，即使在夜间睡眠时，也有5至10mmhg波动起伏。所以，多次测压不尽相同是非常正常的现象。
先坚持3~6个月的非药物治疗，包括：戒烟限酒、控制体重、少吃盐、适当锻炼、放松身心等。