湿气重的人可以喝蓝靛果吗?
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发布时间：2022-04-25 00:00
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时间：2023-10-16 02:07
湿气重的人不能吃凉性水果如西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、火龙果、杨桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇异果、猕猴桃、甜瓜、柚子等水果。
湿气重的人不能吃这几种水果，特别第三种
夏天湿热，有些人就会出现头部昏昏沉沉、困乏、大便不成形等症状，这些其实都是脾虚湿盛的表现，这时候就不能吃一些“驻湿”的水果了。如西瓜、黄瓜等，以免伤及脾阳，加重不适。
湿气重的人不能吃这几种水果，特别第三种
除了日常少吃驻湿的水果之外，还有就是少喝啤酒。酒助邪湿，应少喝。脾主运化，喜燥恶湿。一旦体内湿热较重，就会影响脾胃的运化功能，造成消化吸收障碍，因此暑热天气尤其要注意健脾化湿。
湿气重的人不能吃这几种水果，特别第三种
【那么如何生活中祛湿？】
一、运动
运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。
湿气重的人不能吃这几种水果，特别第三种
二、食疗
很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。其中祛湿效果最好的就要说到薏米了。目前市面上最多的薏米是，河北安国薏米，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。
湿气重的人不能吃这几种水果，特别第三种
金沙薏米，在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米，在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：先把薏米、红豆洗净提前浸泡1小时，然后放入煲中加水煮烂熟开即可。
湿气重的人不能吃这几种水果，特别第三种
薏米莲子羹
用料：薏米 50克 ，莲子30克
做法：莲子洗净去芯，全部放入锅中煮熟，加入红糖即可。
