问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

戒烟吃什么

发布网友 发布时间:2023-07-16 09:49

我来回答

2个回答

热心网友 时间:2024-08-28 20:16

7/7 分步阅读
补充维生素。烟气中的某些化合物,会使维生素A、B、C、E等的活性大为降低,并消耗体内大量的这些维生素。因此,吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物,如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏,又可增强人体的自身免疫功能。

2/7
经常喝茶。因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症,而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积,增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。吸烟者宜经常喝茶,以降低吸烟所带来的这些病症的发作;同时,茶能利尿、解毒,还可使烟中的一些有毒物随尿液排出,减少其在体内的停留时间。

3/7
经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此,吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物,如动物肝脏、海藻及虾类等。

4/7
吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物,如动物肝脏、肉、海带、豆类。

5/7
因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大,大脑供血量减少,易致脑萎缩,加速大脑老化等。因此,吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等,而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物,如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物,如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

6/7
坚果和粗粮等含维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。富含维生素E的食物包括豆油和其它植物种子榨成的油;坚果类,特别是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗粮。

7/7
β-胡萝卜素对吸烟者更有益处,富含β-胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾,对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。富含β-胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等,吸烟者可以适量多吃。

热心网友 时间:2024-08-28 20:17

要有高度的自律,严格要求自己。

声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
高考560分能上211大学吗? - 知乎 河北高考多少分能上211大学 河北2023高考211分数线是多少? 考560分能上211大学吗河北 刀剑英雄合王者武器多少费用 刀剑英雄帝辰王者现在什么价位 2021年度工程施工合同范本 2021承包转让简单的合同范本 2021医院食堂承包合同范本 div+css+js实现菜单的收缩与展开 调用数据库内容的时候为什么内容字段... 大城县三龙密封材料有限公司怎么样? 维生素C可帮助戒烟吗 跪求:我打算戒烟,但是我想抽烟吃什么...吃的不胖,而且还有营养,还不... 戒烟吃什么能调养身体 遇到一份上门办信用卡的不知道是不是骗子 ...初步设计,基础设计,详细设计等设计内容有明确规定否? 24V电元能带动DC28V继电器吗 年味有fun里王源穿的黄色衣服是什么牌子,在哪里买 谷维素可以一直吃吗~我连着吃了谷维素半个多月没停可以吗~ 第几集魏枝是凤凰 魏枝变成凤凰是哪一集 吃了两个月的谷维素,现在状态好点了可以停药了吗 花戎凤凰什么时候黑化 我谷维素和B1一起吃,要吃多久呢? 大家什么时候知道魏枝是凤凰 花戎魏枝第几集为救师尊,变成凤凰 ...电视剧和电影 顺便问一下 《憨豆先生》有第二季吗? 佰草集凝时多肽水不带内盖的吗 阑尾周围脓肿的患者做阑尾切除的最佳时间是 慢性阑尾炎,去了医院打了消炎针,据说说阑尾脓肿,要脓吸收三个月后才可 ... 湛江市锦源潜水工程服务有限公司怎么样? 小伙子在吃饼干运动后休克,他现在的状态怎么样了? 一条棉裤能穿几天 大家都多久洗一次衣服 2、机动车在哪些情形下不得超车? 驾驶员在什么情况下不能超车?? 梦见丈夫出差回来拒绝和我亲热的预兆 做梦梦见前夫求复合我拒绝是什么预兆 天盛长歌白敬亭饰演什么角色? 两个月宝宝遭遇惊魂一刻,婴儿游泳馆安全隐患该管管了…… 山东烟台中舱海运招电焊工月工资12000-15000请大家帮我是骗人的吗? 山东烟台中舱海运招电焊工月工资12000-15000是骗人的吗,麻烦大家帮我... 烟台那些招船员的是骗子吗?说人去了别的证书什么的公司给办,不要钱... 全是骗子,前几天骗去烟台,后又去威海,然后就是要钱1950,千万千万... 黄鸿升生前豪宅被出售,其父亲开价4800万,为何被质疑是凶宅?_百度... 可数名词复数形式一般在单数形式后加什么 可数名词单词如果以什么结尾... 一部日本动漫 不记得名字了 动漫女主外号叫白猫 ...以前有老中医告诉我吃了当晚就不咳了。干姜还有什么忘了 知道的告... 5、 工业上用氨碱法制纯碱,制取过程如下: 精制 吸氨 碳酸化 ① 盐水 联合国的徽章代表什么?