!血脂血糖高能吃些什么?有没有适合吃的水果?

发布网友发布时间：2023-07-16 06:59

共5个回答

热心网友时间：2024-12-05 19:50

对于血糖高的朋友来说,高血糖虽然不能立即危害他们的生命,但是对饮食的高度要求也让他们非常痛苦,因为为了控制血糖,生活中很多食物都不可以吃,对于爱吃水果的朋友来说,哪些水果他们可以吃呢?比如说猕猴桃、青苹果、草莓、橄榄、哈密瓜、桃子等,这些食物能够辅助高血糖的治疗,其实对于高血糖的患者来说,饮食上主要降低糖分、和碳水化合物的摄入就行。

2、吃豆制品可降血糖血脂

包括豆浆、豆腐、豆芽等。现代营养学研究证明,豆制品不仅含有丰富的营养,还有降低血脂的作用。如果每日摄入30～50克大豆蛋白,能显着降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平,而不影响高密度脂蛋白胆固醇水平。研究者指出,大豆的降脂作用明显地与原来血脂水平高低有关。原血脂越高者,大豆的降脂作用越显着。

3、吃大蒜可降血糖血脂

具有舒张血管,化解血小板过度聚集的功效,并有阻止胆固醇生物合成及抗氧化的作用。有报告指出,每天服用大蒜粉或大蒜精以及坚持吃大蒜,经过4～5周后,血压会降低10%,血清总胆固醇会降低8%～10%。如果每人每天吃一头大蒜,即可预防心脑血管疾病发生。

热心网友时间：2024-12-05 19:50

血糖高能吃的水果也不少！比如柚子草莓🍓猕猴桃西红柿等等都可以吃。要想控制好血糖还得加强煅炼，每天最少半小时到一个小时。人们常说管住嘴迈开腿这样才能有效控制好血糖！

热心网友时间：2024-12-05 19:51

血糖血脂高首先要管住嘴，迈开腿，饮食清淡为主，少吃动物内脏，肥肉。主食要多些粗粮，多蔬菜，肉类以瘦肉为主，宜多吃鱼。

热心网友时间：2024-12-05 19:51

吃不含糖成分

热心网友时间：2024-12-05 19:52

血糖高可以吃些韩膳食纤维高的食物如藏降堂苦荞青稞面，水果的话可以吃苹果杏荔枝等等