人体器官每日自我调节时间是固定的吗?

发布网友发布时间：2023-07-16 12:56

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热心网友时间：2024-11-17 22:21

　　其实好多书上或文章上列出的一些人体生物钟，就是几点几点人体各组织器官在干什么那种。时间是人定的，比如说一个人生物钟就是比另一个人晚2个小时，如果这样的话网上所说生物钟理论岂不乱套。所以，生物钟其实是由人的2大本能协调而形成的，即吃饭和睡觉，所谓生物钟，即一日进食间隔与睡眠的配合，也就是说，举个例子，人体应在醒来后2小时内进食，每隔4~6小时应进食一次，最晚一次进食后3~5小时再次入睡。这些才是生物钟的根本理念。所谓能够说出具体时间的生物钟列表，那是根据人类的经验推算得之。所以生物钟为相对而非绝对，也就不存在早与晚。一切跟自己的需要而定。我们是社会性动物，作息受工作需要制约，想要健康，只要把握好每个日常行为的间隔搭配便可。网上所说亦是有科学根据的，不过那是一个类似标准作息算出来的时间表，每个人的都不一样，可以自己根据上述所说算一下。
　　所以说，上夜班这些是会变的，所以一般企事业单位对职工的白班夜班不能替换频率过快，人体会受不了的。
　　但是近年来有研究表明，人体生物钟跟好多动物一样，受自然光的调节，人本身也是动物，自然离不开一些自然体系。所以才会有“日出而作，日落而息”的说法。所以如果你从事的不是那种昼伏夜出的职业，比如，作家，或是有上夜班的需要，建议还是遵循自然规律，早睡早起，养成良好生物钟，进食规律适量，一定能够健康的。