传统武术八极拳教程?
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发布时间：2022-04-24 20:22
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时间：2022-05-28 05:49
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时间：2022-05-28 07:07
[ 录入者:八极拳 | 时间:2007-10-10 21:00:31 | 作者: | 来源: | 浏览:1693次 ]
八极拳是中国古老的优秀拳种，是与中国传统哲理完美结合的拳术，它深邃的哲学思想，丰厚的文化内涵，系统的训练内容，淳朴的演练风格，实用的技术体系，深受国内外武术爱好者的青睐，而且越来越受到专家学者的关注。
但是，系统介绍八极拳的书籍、资料、录像极为匮乏，虽然2000年笔者编辑的第一本系统详实介绍八极拳的《霍氏八极拳谱》问世，当时，欣慰之余，还是觉得意犹未尽，《拳谱》毕竟有它的局限性，很多内容无法体现，而且八极门内的朋友们也都期望有一本更系统详细的资料，很多八极拳爱好者也都来电询问能否编写一本更具操作性的书籍，还有的武术研究人员向我索取八极拳的资料。
为了满足广大八极拳爱好者的需求，同时也为研究中国武术的人士提供一份详实的八极拳资料，现把霍氏八极拳的系统内容整理成书，编写成《传统八极拳教程》，既称为教程，就要具备操作性、实用性，同时还要具有一定的理论性、系统性，使之成为从事八极拳教学人士的一份详实的教学依据，成为八极拳习练着的良师益友。《传统八极拳教程》将全面系统地介绍霍氏八极拳部内容及训练方法，教程的编写是笔者根据自己学习和练习霍氏八极拳的过程，并总结多年从事八极拳教学的实践经验，尽可能全面地、系统地整理霍氏八极拳的内容，将原汁原味的八极拳展现给广大读者。编写时掌握的原则是：在技术特色上体现原有风貌，在练习内容上保持完整系统，在理论阐述上精心归纳整理，揭示其法则性的本质和原理，尽力使该书不负教程之命名，不负众望所期待。
本教程全部完成可达到100多万字，现已完成《传统八极拳教程》第一部分的写作，全书约近40万字，其中动作路线图800余幅。主要内容包括：武术概述、武士精神、八极文化、源流沿革、教学与训练、主要技术分析、基本技术训练、拳术训练（八极小架、八极拳、八极对接、劈挂掌图解）、实用技术（金刚八式、六大开、八大招、应手拳图解）、八极拳精要等章节。近期将与读者见面，届时广大读者将一睹霍氏八极拳的全貌真容。其内容除笔者撰写、演练之外，《霍氏八极拳精要》内容取自《霍氏八极拳谱》，这两部分内容是由霍文学先生撰稿、笔者编辑整理的；《八极文化概述》一章主要由胞弟李树森先生执笔撰写；《八极对接》一节由笔者之徒、全国八极拳比赛八极对接第一名获得者李志强（吉林省*高等专科学校格斗教研室主任）和吴海勇演练并撰写说明；《劈挂掌》一节由笔者之徒、全国八极拳比赛两项一等奖获得者闫树圣演练并撰写说明；《六大开合练》一节由笔者首徒、全国八极拳比赛挖掘项目一等奖获得者魏*演练并撰写说明；全书的动作照片由笔者之徒夏吉星执机拍摄。《传统八极拳教程》之后将陆续撰写《八极拳内功练习》、《八极拳实用*》、《八极拳主要器械》、《八极拳实战训练》、《八极拳文化概论》等部分，使《教程》更加系统完善。
教程的编写得益于霍家四代人的无私传授和大力支持，也是两代霍家弟子集体智慧的结晶。笔者随霍家习武二十余载，时时被霍氏八极拳纯正的功夫、精妙的技艺、深邃的哲理所深深吸引着，更被霍家几代人的高尚品德、淳朴家风所感动着。既受恩于师门，得以探究武学堂奥，又每在习拳授徒之余而有所领悟。而传统武术乃我中华民族之国粹，是世界文化之瑰宝，国人自当珍而惜之、承而传之。余虽幸得霍家武技，仍不想藏之为私有，今愿解囊奉之于世人，上报师恩，下助后学，尽我辈一份责任。
李树栋
2007年8月于北京
《传统八极拳教程》
目 录
前言
第一章 武术概述
第一节 武术的起源
第二节 武术的概念和定义
第三节 武术的内容
第四节 武术的分类
第五节 武术的规律
第六节 武术的发展
第二章 武士精神
第一节 评梁启超先生的《中国之武士道》
第二节 何谓中国的武士精神
第三节 中国古代的武士道精神
第四节 日本武士道与中国武士精神
第五节 中国武士精神的现代表述
第三章 八极文化概述
第一节 霍氏八极拳的儒家思想
第二节 霍氏八极拳的道家理念
第三节 霍氏八极拳的佛家精神
第四节 霍氏八极拳的艺术价值
第五节 霍氏八极拳的原汁原味
第六节 霍氏八极拳的功能影响
第七节 霍氏八极拳的门内规范
第四章 八极拳概述
第一节 八极拳的源流与传播
第二节 霍氏八极拳的形成与沿革
第三节 霍氏八极拳的主要特点
第四节 霍氏八极拳的习练内容
第五章 八极拳教学与训练
第一节 八极拳教学与训练的特点
第二节 八极拳教学与训练的原则
第三节 八极拳教学与训练的要求
第四节 八极拳教学与训练的步骤
第五节 八极拳教学与训练的注意事项
第六章 八极拳主要技术分析
第一节 八极拳释义
第二节 八极拳的跺脚
第三节 八极拳的擤气
第四节 八极拳的发力
第七章 八极拳基本技术
第一节 绪 论
第二节 八极拳的手型手法（图解）
第三节 八极拳的步型步法
第四节 八极拳的肘法
第五节 八极拳的腿法
第六节 八极拳的摔法
第七节 八极拳的拿法（图解）
第八节 八极拳的身法
第九节 准备活动（图解）
第十节 步法练习（图解）
第十一节 基本动作练习（图解）
第八章 八极拳的拳术习练
第一节 八极小架（图解）
第二节 八极拳（图解）
第三节 八极对接（图解）
第四节 劈挂掌（图解）
第九章 八极拳实用技术
第一节 金刚八式（图解）
第二节 六大开（八大开）（图解）
第三节 六大开合练（图解）
第四节 八极应手拳（图解）
第十章 霍氏八极拳精要
第一节 内存八意 外具八形 动用八面
第二节 势贵中平 身贵正直
第三节 讲六合 论呼吸
第四节 精气神和三盘
第五节 刚柔相济 虚实相生
第六节 明主宰 辨三节 知根叶 通经络 贯通劲
第七节 步法稳重 手法精微
第八节 拳术之六句口诀
第九节 劲力独特 明暗相兼
第十一章 八极拳内功
第一节 八极门内功与《易筋经》
第二节 霍氏八极拳的内功调养法
第三节 丹田*
第四节 数息*
第十二章 八极拳功力训练
第一节 揉手*
第二节 站桩*
第三节 铁砂掌*
第四节 打弓*
第五节 掌板*
第六节 球类*
第七节 桩功*
第八节 靠山背*
第九节 金刚指*
第十节 埽把*
第十三章 八极拳技击论
第十四章 附 录
第一节 八极门名人录
第二节 八极门轶事
后记
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时间：2022-05-28 08:42
