俯卧撑和仰卧起坐能瘦屁股么,怎样才能瘦屁股呢

发布网友发布时间：2022-04-24 20:21

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 17:37

俯卧撑和仰卧起坐主要是针对腰腹部的力量进行训练，对臀部练习不适很多，如果要瘦*可能达不到，如果想锻炼臀部，有一个非常非常简单地方法，上楼梯的时候不要不曾不曾的上，两层两层的上楼梯；还有就是后踢腿也可以，站着后踢腿，跪在床上，手撑在床上，后抬腿也可以。

热心网友时间：2023-10-09 17:37

你说的这个方法应该是没有用的，*不好瘦，仰卧起坐可以瘦肚子。要想瘦身还是试试跑步吧，可以尝试一下震动按摩仪器，想瘦哪里就放在哪里震动按摩就行了。

热心网友时间：2023-10-09 17:38

俯卧撑比较好点，提醒一点，就是运动后感觉累了的话不要急着坐在地（凳子）上，那样容易大*。

热心网友时间：2023-10-09 17:38

楼下的那个，你健身几年了，懂不懂深蹲啊，这个问题者问题把*那一块瘦下去，不是锻炼*那块肌肉，哎无语，你那样深蹲锻炼*不会瘦下去反倒会练出屁肌。追答至于你的问题下面已经有人回答了，就是快走，不过，最好趁你有时间的时候去公园练练快走，不要在马路边那样不安全，在公园锻炼安全并且心情也会舒畅和方松，另外提醒，合理锻炼快走，时间不宜过长，否则腿部肌肉会抽筋的，这个锻炼是需要时间去累积的，时间由端慢慢的慢慢的延长，否则对你的腿部肌肉负担太大。

不好意思，打字过快，没注意到有个字打错了，时间短慢慢延长。

热心网友时间：2023-10-09 17:39

深蹲加快走