仰卧起坐或俯卧撑可以减屁股和大腿吗如果不行用什么方法

发布网友发布时间：2022-04-24 20:21

共2个回答

热心网友时间：2023-10-09 17:37

仰卧起坐主要是练腹肌和腿的，但不能用于腿部减脂；俯卧撑主要是练上半部身体的，更不能瘦腿。
如果你是男的，建议你多跑步、爬楼梯、马步深蹲等，每次锻炼45分钟(以上)。
如果你是女的(一般女性锻炼都不想长肌肉)，可以多做空中自行车(躺在，双腿模拟骑自行车时的运动)、压腿、抬腿等动作，每次锻炼45分钟(以上)，锻炼后对锻炼过的部位进行按摩，直到肌肉放松。

热心网友时间：2023-10-09 17:37

*还用减吗？

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仰卧起坐或俯卧撑可以减屁股和大腿吗 如果不行 用什么方法

仰卧起坐或俯卧撑可以减屁股和大腿吗如果不行用什么方法