锻炼肌肉时是胸式呼吸还是腹式呼吸

发布网友发布时间：2022-04-24 20:45

共2个回答

热心网友时间：2023-10-10 12:46

肌肉训练时，由于呼吸量大，呼吸频率高，通常是胸腹式呼吸。这样才能保障呼吸的量与呼吸的速度。单一的胸式呼吸或腹式呼吸都用的很少。
肌肉练习，呼吸调节是个很重要的环节，需要多加注意。

热心网友时间：2023-10-10 12:47

动态运动型,肯定是胸式呼吸了.
腹式呼吸适用于调理性的,静态保健型.
很简单,你可以试下,如果你在举杠铃时,用一下腹式呼吸,你肯定会一下泄力没劲的.

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com