如何改掉内向 胆怯 自卑
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发布时间：2023-07-14 19:07
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热心网友
时间：2024-12-06 01:09
如何改掉内向胆怯自卑
1.主动且积极参加社交活动
不要把自己局限在自己的内心世界里，多尝试出去交几个朋友，多一些社交，丰富自己人脉。勇敢迈出第一步。
2.主动交流
和他人相处时，不要总等着别人来搭话，不必要逃避社恐，而假装高冷学会主动沟通真诚，大胆，自信的微笑。
3.有主见，且敢于大胆表达
多在人多的场景，讲话演讲，放心，没有多少人会真正在意你，你越害羞，越容易引人瞩目，表达自己真实的想法，大方，自信勇敢的说出来。
4.学会刻意练习
每当在陌生场合时，给自己一个心理暗示，把陌生人当朋友看待，刻意练习，克服自己。
5.不自我否认
相信自己一定能做到的，不懂可以学，不会可以问，其实事情并没有你想的那么难。多相信自己，杜绝否认自己
6.说话前消除恐惧感
怯场之前，做一个深呼吸，相信自己一定成功你就会获得真正的自我突破。
7.对着镜子说话
找一面镜子，想象成是我们的一个朋友，练习面部表情，向朋友一样自然的去沟通
8.破圈
尝试换一个圈子，换一个比自己之前圈子，认识一些比自己强很多高很多的人。
