抑郁症应该如何自我调节?

发布网友发布时间：2022-04-24 19:22

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热心网友时间：2023-10-07 10:14

抑郁症患者自我调节首先要放松自己的心情，不要对自己的病情感到着急或焦虑，多参加活动，建立对自己的信心。
意见建议：1、做一些让自己感到高兴有成就感的事情，建立对自己的信心，可以帮助消散抑郁的情绪。 2、自我调节情绪没有效果时，不能放任抑郁情绪继续发展，要及时看心理医生。抑郁的患者要注意饮食，多吃一些具有抗抑郁食疗作用的食物，例如香蕉、深海鱼、樱桃、菠菜等。

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