内脂豆腐脑的做法 豆腐脑怎么做视频
发布网友
发布时间：2022-04-24 18:57
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时间：2022-06-18 20:14
干黄豆200克
豆浆用清水950克
葡萄糖内酯3克
干香菇30克
干黄花30克
黑木耳数朵
植物油少许
蚝油30克
生抽20克
盐适量
葱花少许
淀粉40克
咸鲜口味
煮工艺
半小时耗时
普通难度
自制豆腐脑的做法步骤
1
干黄豆挑去杂豆、坏豆
2
用清水完全泡发，如果天热，中途可换清水
3
泡好的豆子放入破壁料理机杯中，放入950克清水
4
启动“豆浆”程序，将豆子打成细腻的豆浆
5
将豆浆过滤到煮锅中，豆渣另做他用；小火将豆浆煮开3分钟
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煮豆浆时可以取三克葡萄糖内酯，放入深一点的盆中
7
倒少许温水，将葡萄糖内酯溶化
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豆浆煮开3分钟后，关火，将豆浆晾一分钟
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将豆浆倒入葡萄糖内酯溶液的盆中，不要搅拌，盖上盖子静置10分钟
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凝固好的豆腐脑洁白如玉
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利用等待豆腐脑凝固的时间来做一锅卤汁。干香菇、干黄花、黑木耳提前两个小时左右清理、泡发
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切成小丁，泡香菇的水不要倒掉
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炒锅中放少许植物油，入葱花煸炒出香味
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将香菇丁、黄花丁、黑木耳丁倒入锅中翻炒，均匀地沾上油脂
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将泡香菇的水倒入锅中
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再倒适量的热水入锅中，盖盖，小火煮15分钟左右
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倒蚝油、生抽、盐，调味
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将水淀粉缓慢倒入锅中，边倒边用勺子搅拌
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卤汁煮开后，便可关火
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豆腐脑舀入碗中，浇上卤汁，撒上葱花或者香菜，配主食，就是一顿香喷喷、热乎乎的营养早餐。
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这碗豆腐脑富含大豆蛋白，卵磷脂、各种矿物质，能提高免疫力，增加体质，不光是冬季的养生美食，也是一年四季都适用的家常美味
