核桃去皮好吗?

发布网友发布时间：2022-04-24 18:57

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热心网友时间：2022-06-18 20:15

坚果的抗氧化力强，特别是杏仁和核桃外壳上的薄膜更是丰富，像是核桃，虽然它所含的亚麻油酸比例很高，如能和富含抗氧化物质的皮一起摄取，就能防止氧化，其所含的α亚麻酸对於比较少吃鱼的人，很推荐摄取核桃。

市贩的坚果常会添加多余的盐分及调味料，所以可以购买无盐的坚果食品，摄取量也要掌握1天不超过200kcal（约掌心大）为原则喔！

http://epaper.pchome.com.tw/archive/last.htm?s_date=old&s_dir=20061214&s_code=0294&s_cat=#c541865

热心网友时间：2022-06-18 20:15

新核桃不去核里的皮吃起来是涩的,苦的哦!~
但是陈核桃就不用去皮了哦~!

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