熟练咏春的日字冲拳的进

发布网友发布时间：2022-04-24 19:25

共5个回答

热心网友时间：2023-10-08 16:10

咏春的日字冲拳刚开始练的时候可以不用很大的力打，初练主要以纠正动作体会要领，力度和速度在初练时都是次要的，主要是养成正确的动作习惯，至于累的问题可能是你的身体素质有待加强，可以用哑铃进行前臂的肌肉训练，尽量少练上臂，咏春发力主要靠腰、肩、背部和前臂肌肉，对于长桥发力来说，上臂肌肉（主要是肱二头肌）是阻力肌，要少练，至于你说速度快就没力量你可能你还没体会咏春的发力技巧，建议你以正确的动作要领用力较小的出拳，多练几组，慢慢体会，有体会或有进步后再不断加大力度、加快速度，同时你也可以多打沙碟（现在也叫墙靶）可以练习拳头的渗透力和穿透力，加上练习持重冲拳，练打击力量和打击速度，最后强调一句，一定要记住，咏春的发力要建立在肌肉充分放松的前提下才能正确、有效的发力~

热心网友时间：2023-10-08 16:11

1.要放松，但是要稳住。不能光求快而走形。
2.日字冲拳本来就是快拳，力道上会有欠缺，但是打在合适的地方一样很有效果。
3.要放松，不要为了加大力量而绷劲

热心网友时间：2023-10-08 16:11

不要练快，先看看自己的出拳是否正确。
对着镜子练习，全身放松、出拳时也放松，拳由心发，甩手直冲，不打直不打尽，因为一拳打到尽要有一股弹簧之势，埋肘。
（不打直不打尽：指出拳后桥手不硬直、不打到尽头。拳由心发，甩手直冲：拳行中线、肘行肘底线，出拳需要放松、将拳直线甩出去。弹簧之势：即出拳硬直是有瞬间、随即顺反作用力弹回来。埋肘：随着拳因为弹簧之势的回来，你的肘底是埋没的，对着镜子中的自己看，你日字拳面正好挡住了肘底，所以你应该看不见自己的肘底裸露在外面。）切记，出拳打直肘部外露很危险
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热心网友时间：2023-10-08 16:12

首先要注意发力，永春的发力不是散打和拳击的发力，而是运用肘底的力，肘要向内合，永春真正练好的话，小臂肌肉是最发达的。具体的你可以区www.yongchunwds.com看看。那是我*王德生叶准的徒弟