睡4个小时会怎样?

发布网友发布时间：2023-07-18 00:59

共1个回答

热心网友时间：2024-12-06 00:13

从健康角度分析的话，睡4个小时绝对是身体不好的。因为大多数的人4个小时的睡眠都是不够的，而且是远远不够。睡4个小时会让整个人的身体或者是精力越来越差。
正常人的睡眠时间，每天晚上应该在7个小时到8个小时左右才是最好的。只有很少一部分人才能够在睡4个多小时就达到一个充足的睡眠，因为这是一个很小的概率。
所以说对于绝大多数人来说都需要更多的睡眠，才能够让自己睡得更好，也才能够让自己身体更好，并且达到一个很清醒很舒服的这样的一个状态。
所以想要让自己更好一些，就不能只睡4个小时，真的有想要让自己减轻睡眠的想法的话，可以自己慢慢的去试探。
比如说自己连续睡几天4个小时，看看自己身体状态是什么样子，因为确实有那种短睡眠者，也就是说每天可以睡很少的觉，就能够让自己精神状态特别好。
但是绝大部分人还是不可以这样的，所以自己可以慢慢的去尝试，但自己的尝试很好的时候，那么自己自然可以利用这种节约出来的时间去做更多的事情。
但是如果说自己尝试的时候都感觉这种做法非常的不科学，也难以理解，而且自己的状态无法承受，那么就说明这4个小时的睡眠对于自己来说是不可以的，所以自己就应该恢复更多时间的睡眠。