健身吃生鸡蛋好还是熟鸡蛋好

发布网友发布时间：2022-04-24 22:11

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热心网友时间：2023-10-12 20:42

现在似乎很流行只吃蛋白部分，因为蛋黄含了一些脂肪而蛋白中却没有脂肪，但我从来不这么做。实际上蛋黄和蛋白含有一样多的蛋白质，同时蛋黄还含有大部分维生素和矿物质。如果你觉得需要*饮食中的脂肪量，我建议你去掉其他含脂肪的食物，而不要扔掉蛋黄———从各个方面来看它都是鸡蛋中的精华（但是蛋黄中的确含有胆固醇，如果你在这方面有问题，你还是应该和医生沟通一下你的饮食计划）。

热心网友时间：2023-10-12 20:42

*分熟的鸡蛋(蛋黄微微凝固或者还有部分未凝固)营养价值应该是最高的：
生鸡蛋很可能包含病菌——我以前吃过半生的，可能是运气不好吧，刚吃完一会就拉肚子；
详细的营养成分数据可以百度
鸡蛋怎样吃营养价值最高