健身期间只能吃蛋黄吗?

发布网友发布时间：2022-04-24 22:07

共5个回答

热心网友时间：2023-10-12 15:40

你好，每天适量的吃蛋黄是可以的。健身期间需要高蛋白，粗纤维的食物，可以多吃蛋白、鸡胸肉、牛肉以及低糖水果等。

热心网友时间：2023-10-12 15:40

没有这个说法啊，健身期间鸡蛋白也可以吃啊，他们很多健身餐里面就直接是一个煮熟的鸡蛋。

热心网友时间：2023-10-12 15:41

不是健身不能多吃蛋黄而是胆固醇高的人不能多吃蛋黄

实际上蛋黄里的蛋白质和蛋白里一样多而且具有更多的营养物质

所以如果年轻胆固醇不高的话一天几个蛋黄并没有问题

如果一天鸡蛋摄入量很大的话可以选择吃几个蛋黄扔几个

热心网友时间：2023-10-12 15:41

健身期间也可以吃鸡蛋黄，也可以吃鸡蛋清，吃鸡蛋还是补充营养的，如果你胆固醇高的话，还不能只吃鸡蛋黄呢

热心网友时间：2023-10-12 15:42

健身期间不能只吃蛋黄，这样你就会缺营养