提子经期能吃吗?
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发布时间：2023-07-17 07:20
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时间：2024-01-19 17:46
1、提子经期能吃吗
经期是可以吃提子的。提子性平、味甘酸，入肺、脾、肾经；有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨等作用，女性在月经期间适量的吃些提子对身体是有好处的。
2、经期吃提子有哪些好处
(1)补血补铁
月经期间会流失大量的血液，容易出现贫血、气血不足的情况，而提子中不仅含有在机体造血过程中起着比较重要作用的维生素B12，还含有铁元素，对于补血补铁，防治贫血是有帮助的。
(2)缓解疲劳
女性在经期时容易感到身体疲劳，而提子的果实中，葡萄糖、有机酸、维生素、氨基酸等营养成分都是比较丰富的，经期适量的吃提子对于改善神经衰弱、缓解身体疲劳有一定的效果。
3、经期吃提子可以多吃吗
虽然经期食用提子能带来好处，但是也不能大量的食用，过多食用可能会影响到月经量。而且提子中的鞣酸成分是比较高的，过多的食用容易导致肠胃出现不适，出现消化不良或是便秘的症状。
再加上提子中的糖分含量很高，有糖尿病病史的女性要注意，不管是经期还是平时都不要过多的吃提子。
4、月经期间吃提子须知
1、在月经期间，最好不要吃从冰箱拿出来的提子，或是将提子用温水过一遍之后再吃。
2、吃提子之前，应该要先将提子清洗干净，避免将提子表皮残留的细菌或农药一起吃下去。
3、可以将提子制作成提子酒后再喝，也是具有比较好的效果。
5、提子选购须知
1、看茎的颜色
新鲜提子茎是青色的，皮是粉红色的。存放越久，茎越枯黄、皮越红。
2、看皮的颜色
如果发现一串提子的多颗果粒上有白点，那么可以断定这串提子不太新鲜。
3、看外形手感
品质好的提子，果形一致，大小均匀，整挂无散粒，拿在手里较硬。
4、尝最底果实
挑选提子葡萄之类的水果，可拎起尝最底下一个果实，如果甜，这一串一般都是甜的。
