发布网友 发布时间:2023-07-17 09:58
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热心网友 时间:2024-11-25 10:14
一般而言,只要能吃苦,不耍滑头,有一定田径基础的,或以前练过田径,知道怎么训练的,体能一个月就会有所提升。不过如果是完全不运动的人,估计就是请私人教练,怎么也得半年。当然也许有骨骼惊奇一不小心打通任督二脉的,那至少也要三个月,光是拉心肺功能估计能把教练都先搞死一两个。完全没有田径基础,不懂系统训练还不请教练不参加系统训练班的,这辈子估计都没戏了。系统训练很重要!自己瞎整绝对不会有质的提高。