早餐到底要吃什么既健康又不会胖啊?(急)

发布网友发布时间：2022-04-24 20:54

共5个回答

热心网友时间：2023-10-10 20:33

我一直以来的早餐：起床先喝温水，然后全麦面包+脱脂（低脂牛奶）。有时候会吃两片全麦，绝对不会胖，而且有营养。我本来也不喜欢吃面包，但是抹上一勺花生酱就变的很好吃，花生酱的好处就不用说了，搭配低脂的东西还能帮助减肥。
牛奶喝完你不可以马上喝酸奶，而且喝牛奶最好搭配面包才好，如果你加燕麦片就多加点，如果想吃水果，一定要过半个小时以后再吃，不要和牛奶一起吃，这样很不好。

热心网友时间：2023-10-10 20:33

早上来了，肯定有好多小伙伴根本不想起床做早餐，我也是这样哦，但是不吃早餐又对身体不好，所以早上总是忙忙碌碌的停不下来。最近我发现一款产品，想要懒床的宝贝，一定不要错过哦。强推蒙北天然燕麦片！
II天然燕麦片，超火的一款代餐食品，三分种就能做好的早餐，可以冲泡，也可以干吃，或者加上牛奶，酸奶，蜂蜜来吃哦，巨好吃。
II打开后，纯白的颜色看着很喜欢，有一股淡淡麦香味，很好闻，三分钟泡好后，口感软糯，佷稠，很纯。看包装说富含36种营养，看来是没错啦，口感真的不一般。
II我还泡了一碗加黄桃和坚果的，口感也很独特，甜甜的很有嚼劲，比泡开的要耐吃一些，黄桃的味道被凸显出来，桃香+麦香真的是美爆了。以后早餐和代餐首选这款燕麦片啦！

热心网友时间：2023-10-10 20:33

酸奶就很好，只是不要空腹吃，会伤胃，最好吃点主食：饼、饼干之类；
温水很好，每天早上都应该喝一杯；
牛奶加燕麦也很好呀，我觉得你吃的很营养了。

热心网友时间：2023-10-10 20:34

吃牛奶加燕麦片就很好，很健康，如果觉得不饱就再吃一个苹果。酸奶建议中午或者晚上喝，如果很爱喝酸奶就尽量选那种低脂酸奶，吸收钙是有助于减肥的，所以不用怕。

热心网友时间：2023-10-10 20:35

牛奶很有营养，但喝多了同样容易胖。而且在喝牛奶之前一定要有些饼干什么的先垫着，不然不仅身体不能吸收它的营养还会伤胃。个人认为减肥的时候最好不要喝牛奶。我在《女刊》上看到的减肥早餐很有用（你可以自己在报亭买这本书，每月都有，上面有很多减肥的方法），现在推荐给你：豆浆或纯麦片加一份水果或木糖醇酸奶。希望对你有用，祝你早日减肥成功！