人每天要吃几个核桃
发布网友
发布时间:2022-04-24 20:54
我来回答
共3个回答
热心网友
时间:2023-10-10 20:55
专家答疑
一天吃几个核桃?
刘玉兰
副主任医师
承德医学院附属医院 中医内科
一天吃2~4个核桃为宜,不宜过量。
核桃是一种药食同源的食品,既可作为中药用于治疗疾病,也可作为食物日常食用,且具有明显的食疗效果。
核桃味甘、微苦微涩,性平,有补肾固精、健脾补血、通便润肠、宁心安神等功效,主要用于肝肾不足、腰膝酸痛、肾虚耳鸣、遗精尿频、肺肾不足、虚寒喘嗽、血少津亏、肠燥便秘以及石淋痛楚等病证。作为食物时,因其健脑益智、补肾强腰、镇静安神,更适宜于体质虚弱、神经衰弱、健忘、失眠多梦伴有腰酸乏力、便秘的脑力工作者。
由于核桃中含有的植物油成分较多,多食会令人恶心呕吐,每日食用2~4个为宜,不可过量。核桃为温热之品,阴虚火旺及热病者均不宜食用。核桃忌与钙剂、铁剂、浓茶同时食用。核桃是日常生活中很常见的一种坚果类食物,营养价值非常丰富。正常人一天建议吃3~5个核桃就可以了,核桃中含有丰富的蛋白质、钙离子和dha,摄入身体之后可以有效的促进新陈代谢,并且可以降低老年痴呆发生的概率,能够增强记忆力。而且其中的钙离子还可以增加骨骼的强度,能够预防骨质疏松发生。但是需要注意吃得太多之后,核桃中的油脂可能会升高血压,所以建议不要吃的特别
热心网友
时间:2023-10-10 20:55
人每天要吃一到两次核桃,每次吃一到两个最好。这样对身体有好处而且无负担。
热心网友
时间:2023-10-10 20:55
六个核桃!!!