（早餐小米粥一个馒头)九点左右吃两个素包子中午吃清蒸鱼和小米粥，晚上不吃下午吃一个苹果，能减肥吗

发布网友发布时间：2022-04-24 20:59

共4个回答

热心网友时间：2023-10-11 01:02

能减，早餐加一个鸡蛋，九点左右改吃一个包子加一杯茶，花茶比较适合春天喝，中午再加点蔬菜，种类可以一种，能多一点最好，下午喝一杯酸奶，再加一个苹果，晚上不吃效果是好，可如果太饿，也喝点小米粥加一份凉拌海带丝。
还有中午完全可以吃点饭，半碗好了，还有豆桨、麦片粥、杂粮粥、玉米糊都可以和小米粥交替喝，太单调会坚持不下去。祝你成功。

热心网友时间：2023-10-11 01:02

能减，只要你坚持住，最后再运动运动就更好了。

热心网友时间：2023-10-11 01:03

当然能减肥啦，建议你多吃苹果，吃苹果会瘦身。
我现在瘦得要命，就是因为经常吃苹果，因为我喜欢吃。我每天吃巧克力都没事。
还要多吃维生素，蔬菜才健康。为了减肥而节食变瘦的，那根本不是瘦，而是营养不良。

热心网友时间：2023-10-11 01:03

应该可以。不过这样减肥还不是很好。因为人体所需要的营养素主要有七大类，即糖类、蛋白质、无机盐、油脂、缮食纤维、维生素、水。在我看来，你的维生素摄入过少。建议你在以后的食物中增加蔬菜与水果的比例。另外还有一点，就是人的肥胖有肘还与墓因有关。