人越来越胖怎么办

发布网友发布时间：2022-04-24 21:48

共9个回答

热心网友时间：2022-06-29 02:55

当一个人发现自己变胖，首先寻找引起自己发胖的诱因，去除诱因可纠正发胖。如果一个人每天饮食结构不合理，食量大且油腻、高糖且缺乏运动，此种情况很容易引起发胖。去除发胖的办法就是要合理安排膳食，控制食量，低糖、少脂饮食，多锻炼身体，坚持一段时间自然就会瘦下来。部分发胖是由于疾病或药物引起，如甲减、库欣综合征、代谢综合征等，如长期服用糖皮质激素，其不良反应就有满月脸、向心性肥胖，如疾病引起的发胖应针对疾病积极治疗，可控制发胖，而药物引起的发胖停用该药，药物不良反应会逐渐消失，人也会瘦下来。

热心网友时间：2022-06-29 04:13

胖并没有什么，唐朝的时候还以胖为美，以肥为美呢！

有句话不是说的好：古来美女皆为瘦，唯有贵妃一身肉

但是，如果过胖的话就不好了，过度的肥胖容易发虚，容易出汗，还容易得“三高”，所以说胖不可过度。
可以减肥，让身体重量适中：
1.饮食不要太油腻，油腻对身体不好，还会发胖
2.饮食要合理，早餐大约百分之三十的热量，午餐大约百分之四十的热量，早餐大约百分之三十的热量
3.适当的运动，不要总是坐着或躺着，如此也容易发胖，同事对身体也不好

告诉你中医上养生的二十字真言：
法于阴阳，和于术数
食饮有节，起居有常
不妄劳作。

其实胖一点真的没什么，作为胖人，我这样安慰自己：只有庞大的身躯才能容纳像我们这样完美的灵魂。
什么都有度，过瘦不好，过胖也不好，重要的不论胖瘦都要自我感觉良好，别人不喜欢自己，自己一定要喜欢自己。
天生我才必有用，千金散去还复来，我就是我，夜空中不一样的烟火！

热心网友时间：2022-06-29 05:48

多锻炼，少吃多动。
管住嘴，迈开腿。
去健身房每天健身至少四十分钟，
长期坚持。
要是能够做到以上几点，没有疾病的话，一定会瘦的。

热心网友时间：2022-06-29 07:39

不要一心只在意着体重，你可以让自己变得忙碌起来，然后既消耗了能量，也减少了食物的摄入量，这样不经意间也许就会瘦下来，还有要多做运动，保持一定的运动量，每天吃完饭不要坐着，可以站着随便走走

热心网友时间：2022-06-29 09:47

苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜.吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果.因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻.同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎,便秘等症状.

热心网友时间：2022-06-29 12:12

少吃油腻的食物，不要吃甜食，管住嘴。

热心网友时间：2022-06-29 14:53

既然知道胖了，那就开始减肥吧。

热心网友时间：2022-06-29 17:51

每天都要做有氧运动，而且要保持下去，生活要自律，作息要规范，饮食也要控制好，辛辣冷的食物不要吃，饭后一小时再冲泡一杯碧生源常菁茶喝，可以有效的减肥减脂！

热心网友时间：2022-06-29 21:06

原来是咋样的