这个秋冬季节喝这些减脂汤轻松瘦__
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发布时间：2023-07-13 13:44
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时间：2024-03-22 18:15
这个秋冬季节喝这些减脂汤轻松瘦‼️
三鲜菌菇汤
准备食材：
香菇
鸡蛋/枸杞
自玉菇
嫩豆腐
虾仁
步骤：
1、鸡蛋煎至金*盛出切块备用
2、底油炒虾仁
3、放入菇类炒软
4、加适量清水盐煮开
5、再放入鸡蛋枸杞焖煮一会可出锅
菠菜煮肉丸子汤
准备食材：
菠菜 猪肉馅
步骤：
1、肉馅 +1勺酱油 +1勺蚝油+1大勺淀粉 +1勺葱姜水+葱花一个方向搅拌上劲儿
2、菠菜焯水捞出切段
3、锅中倒入适量清水，水开转小火，下入肉丸 肉丸全部下锅后大火煮5分钟
4、丸子全部飘起后下入菠菜加盐调味，煮熟即可
全素罗宋汤
准备食材：
番茄，土豆，胡萝卜
步骤：
1、番茄去皮切块，土豆胡萝卜切块
2、锅刷油下入番茄炒出红汁
3、加入适量清水
4、水开下入土豆胡萝卜，煮至软烂
5、加少许酱油和盐调味
丝瓜煎蛋汤
准备食材：
丝瓜、口蘑、荷包蛋
步骤：
1、煎两个荷包蛋备用
2、另起锅丝瓜炒软
3、加口蘑炒出汁
4、加水煮开后，放入荷包蛋焖3分钟
娃娃菜鸡蛋汤
准备食材：
娃娃菜，鸡蛋，小葱
步骤：
1、鸡蛋搅散，锅刷油下入鸡蛋炒熟炒散
2、加入适量热水
3、水开后下入娃娃菜
4、加盐调味，大火煮5分钟即可
丝瓜菌菇虾仁汤
准备食材：
丝瓜，海鲜菇，虾仁
步骤：
1、锅刷油下入虾仁炒变色
2、加入去皮丝瓜块翻炒几分钟
3、加入海鲜菇翻炒均匀
4、加入适量清水，加盐调味 煮开即可
西红柿鱼片汤
准备食材：
番茄、黑鱼片、生菜
步骤：
1、番茄炒出汁，加番茄酱、素蚝油
2、加水煮开后，倒入鱼片煮至变色
3、加生菜入生菜煮变色
冬瓜玉米肉丸汤
准备食材：
冬瓜、玉米、肉丸
步骤：
1、肉末加葱姜水、淀粉、蛋清搅拌上劲
2、葱花炒香加冬瓜翻炒
3、加玉米加水煮熟
4、水开转小火，肉末团成丸子，煮至漂浮
