发布网友 发布时间:2023-07-14 02:13
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热心网友 时间:2023-10-05 07:53
首先你说的动作需要很强的惯性来进行,做这个动作前适当的摆动让自己身体摇摆起来,一般人很难通过不摇摆直接来个大回环的。
第二,做这种动作也要有非常好的协调性,和腰腹的核心力量,有机会可以多练练腹,也可以练练硬拉增强核心力量。
第三,建议你在联系这个动作的时候周围有人看护,因为潜在危险还是比较大的。
最后,祝你早日联系成功,望采纳,谢谢!