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6块腹肌和8块腹肌怎么判断?

发布网友 发布时间:2022-04-24 18:49

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热心网友 时间:2023-07-07 12:12

看肚脐眼的位置:如果肚脐眼在第三排腹肌的中间位置,就是六块腹肌。如果肚脐眼在第三排腹肌的下面位置,就是八块腹肌。

六块腹肌和八块腹肌还有一个很明显的区别,那就是腹肌的大小不同,六块腹肌的人肌肉块大小是要大于八块的,很简单的道理,腹部同样的大小的面积,一个能显示6块,一个能显示八块,这样大小是不可能一样的,而且八块腹肌会显得小一些。

扩展资料:

注意事项:

不同的动作训练的部位是不同的。腹直肌可以分为上腹和下腹来进行锻炼,上腹使用卷腹及其变式,下腹使用举腿及其变式。腹内、外斜肌可以使用俄罗斯旋体以及绳索砍伐来加强。

腹横肌为深层肌肉,虽然平时看不见这块肌肉,但是也是需要训练腹横肌可以通过收腹平板支撑来训练。

参考资料来源:人民网-8块腹肌怎么练  8块腹肌锻炼的方法

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