哺乳期什么补血最快最好呢?

发布网友发布时间：2022-04-24 18:38

共5个回答

热心网友时间：2022-06-24 07:42

分娩对于女性来说相当于经历一次鬼门关，女人在分娩的过程中，要耗费大量的体力和大量的血，身体变得虚弱。作为一个母亲的的确确是伟大的，为了孩子付出了很多的努力。所以，在月子期间新妈妈更要调理好身体，而且大量的失血让产妇气色不佳。如果失血的状况不及时改善，不好好补血，不仅仅会影响到产妇的身体恢复，同样也会影响产妇的乳汁供应，影响宝宝身体健康和正常的生长发育。因此，产后补血补气刻不容缓。那么，产后补气血怎么进行呢？一起来看看产后怎么补血最快。

产后贫血吃什么补血

贫血是产后妈妈气色差的主要原因。大多数是由于体内缺乏铁、叶酸等营养元素。这个时候产妇要多吃含铁和叶酸元素的食物，以此来补充身体所需的元素。比如菠菜、猪肝、莴苣、牛肉、羊肉、黄豆、豆制品、核桃、腰果、香蕉、橘子、草莓、大麦、小麦胚芽、糙米等。如果缺铁严重的话，食物补充起不到什么重要，需要咨询医生。

产后吃什么补血效果最好最快的方法

1、红枣桂圆炖猪心

猪心有加强心肌营养、增强心肌收缩力的功效，同时，适量食用猪心有助于安神定惊、养心补血。

食材：猪心1个、红枣7颗、桂圆5颗、盐1/2茶匙

将猪心洗干净，然后切开。将猪心放入沸水中焯烫后捞出，洗去浮沫。将红枣洗干净，去掉枣核。桂圆去掉外壳，洗干净后备用。将猪心、红枣和桂圆放入炖锅中，加入适量的清水，大火煮开之后，用小火炖2个小时。炖好的汤调入盐。再焖煮一会儿即可盛入碗中。

2、补铁猪血汤

这道补铁猪血汤有补血润肝的作用，猪血中含有大量的铁质，对缺铁性贫血有一定的缓解作用。

食材：猪血50克、酸菜丝160克、韭菜60克、大葱1棵、高汤300毫升、盐1/4茶匙、胡椒粉少许、油2汤匙

将猪血洗干净后，切成小块。韭菜洗干净后切成小段，葱切成段。猪血加入沸水中焯烫后捞出。热油锅，爆香葱段，加入猪血、酸菜丝翻炒。加入高汤煮滚，放入韭菜段，调入盐。最后撒上胡椒粉拌匀，装碗即可。

3、菠菜鸭血汤

食材：鸭血250克，菠菜100克，海燕50克，枸杞子20克，盐3克，鸡精，胡椒粉适量。

砂锅放油烧热，下姜片、葱段爆香。放水烧开。鸭血洗净切片。放入锅中煮熟。鸭血撇去浮沫，倒入碗内备用。洗锅，放入水煮开，将海燕鱼处理干净后，与姜片、葱段一起放入锅中煮15分钟，捞去调料渣。放鸭血。放枸杞子。最后放入菠菜段和葱花即可。

4、猪肝西红柿浓汤

食材：大番茄2个，猪肝1小块，葱白、姜丝、葱段适量，调味料适量。

做法：番茄洗净去蒂，放在开水中泡两分钟。起油锅，爆香葱姜丝后，捞出扔掉。猪肝在流动水下冲洗干净，放清水里浸泡半个小时。然后取出切薄片，放水下冲洗至无血水，沥干，放料酒，姜丝，葱段，一点淀粉拌匀静置。番茄去皮，切小块。往锅中倒入番茄翻炒几下，放半汤匙白糖，反复煸炒出沙起糊，倒一大碗水，煮开加盖转小火炖20-30分钟左右成番茄浓汤。开盖放盐和鸡精调好味。火开大，把猪肝放入，等待大约半分钟，看到猪肝颜色发白即可关火撒葱花出锅。

另外，产后补血，也要注意产妇的身体情况。如果是阳气虚弱，通常表现为下肢又冷又痛，非常畏寒，而且尿频，这类情况应该多吃温补壮阳的食物。如果是阴虚火旺的产妇，通常会出现失眠、燥热、盗汗、头晕耳鸣等症状，补血应该多吃滋阴、清热的食物。

作为新妈的话，基本上菜肴都是可以吃的，但是有一些回奶的食物不能吃。回奶食物包括有：花椒，大料，味精，豆角，茶叶，山楂，韭菜，马兰头，豆鼓，茴香，桔子，人参，老母鸡。饮食应注意少量多餐，饮食清淡，尽量不要加调味品，避免食用过分油腻及刺激性大的食物。

热心网友时间：2022-06-24 09:00

我觉得在哺乳期期间可以吃一些瘦肉，木耳，芹菜，菠菜，蛋黄，豆浆，阿胶，红枣，枸杞，樱桃，动物肝脏等等。

热心网友时间：2022-06-24 10:34

吃一些红枣和阿胶补血的速度就会特别快，而且也比较适合哺乳期的准妈妈食用。

热心网友时间：2022-06-24 12:26

蜂王浆和猪肝等。蜂王浆，含有多种人体所需的元素，可以养血润肺；而猪肝可以补铁，提高细胞造血功能。

热心网友时间：2022-06-24 14:34

可以吃银耳汤，可以喝红枣老母鸡汤，把乌鸡炖枸杞，这些汤在哺乳期的时候喝补血是最好的。