发布网友 发布时间:2022-04-24 18:31
共10个回答
热心网友 时间:2022-05-13 02:47
展开3全部1、黄瓜:热量15大卡(100克可食部分) 。黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。
2.西红柿:热量19大卡(100克可食部分) 。西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。
3.大白菜:热量17大卡(100克可食部分) 。大白菜膳食纤维和维生素A含量高,阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜,对护眼、养颜有益。
4.茄子:热量21大卡(100克可食部分) 茄子所含硒较其他蔬菜要高硒具有抗氧化作用,能保持人体细胞的正常功能,提高免疫力,对人体有防病、抗衰老作用,通过体内代谢,还可以发挥抗癌作用。
5.芹菜:热量12大卡(100克可食部分) 芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热,人们易上火,造成大便干燥。
扩展资料:
据现代科学分析,每100克芹菜中含有蛋白质2.2克、脂肪0.3克、糖类1.9克、钙160毫克、磷61毫克、铁8.5毫克,还含有胡萝卜素和其他多种B族维生素。芹菜营养丰富,含有较多的钙,磷、铁及胡萝卜素、维生索C、维生素P等,长期以来既作食用,又作药用。芹菜性味甘凉,具有清胃涤痰,祛风理气,利口齿爽咽喉,清盱明目和降压的功效。此外,芹菜中含有丰富的挥发性芳香油,既能增进食欲、促进血液循环,还能起到醒脑提神的食疗效用。
参考资料来源:健康报网——低热量
热心网友 时间:2022-05-13 04:05
低热量食物:热心网友 时间:2022-05-13 05:40
水果蔬菜是我们的生活中最健康的食物,那么对于想要减肥的人而言,哪些蔬菜水果的减肥效果好呢?下面给大家介绍低热量的蔬菜水果,供大家参考。热心网友 时间:2022-05-13 07:31
1 木瓜:木瓜热量较低,且食用后能分解体内堆积的脂肪,从而达到减肥的效果。 2 橙子:橙子虽然是甜食,但是热量比较低。而且橙子富含纤维素,可以促进体内毒素的排出。 3 番石榴:番石榴也是低热量的水果,且有很强的饱腹感,所以可以作为减肥期食用的备选项。 4 菠萝:菠萝具有高含量的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,以便排除宿便。但是不宜空腹食用。 5 香蕉:香蕉相较于其它食物热量是比较低的,但是不适宜只食用香蕉进行减肥,以免造成营养的不均衡。 6 葡萄柚:葡萄柚含有的糖分较少,所以热量也较低。如果是体质敏感的人最好不要空腹食用。热心网友 时间:2022-05-13 10:13
魔芋的热量比较低,还有黄瓜,冬瓜,芹菜,西红柿,苹果热量都不高。热心网友 时间:2022-05-13 13:11
弥猴桃,西红棉,各种瓜类,苹果,草莓。热心网友 时间:2022-05-13 16:25
水果大部分都可以,其他非油类蛋白质海鲜就可以热心网友 时间:2022-05-13 19:57
比如蔬菜多纤维植物类,多吃粗粮也是不错的选择,粗粮的糖分含量比起别的主食偏低些热心网友 时间:2022-05-13 23:45
蔬菜类的都可以,不过有条件的还是雷3比较好些热心网友 时间:2022-05-14 03:49
蔬菜,水果基本都是