为什么运动员的肌肉块体小,看起来还没有健身爱好者明显?
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发布时间：2022-04-24 18:39
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时间：2023-11-02 17:51
健美运动员往往拥有健美、健康和发达的肌肉，这确实具有很高的男性魅力。相信很多健美运动员都会羡慕的。然而有人说:健美运动员的肌肉没用。都是绣花枕头和一袋草，没用看。问题来了:健美运动员漂亮的肌肉真的没用吗？为你破译健美身材下的真实力量。健美运动员肌肉没用？解密健美身材下的真实实力健美运动员主要以练肌肉为主，重视身体线条的优化和雕刻。所以健美运动员在运动的时候，一切都以好看为主，所以健美运动员会把重点放在一些明显部位的肌肉锻炼上，而真正有力的部位可能会被忽略。正因为如此，健美运动员的肌肉力量并不是特别高。
而且有些健美运动员会用一些药物帮助肌肉生长。这在健美领域也是公开的秘密，药物生产的药物往往质量不高，效率不高，所以这样的肌肉其实用处不大，实用性不高。在我们知道健美运动员的力量之前，我们需要知道人类力量的来源。我们的力量主要来源于三点:肌肉容量、肌肉质量、肌肉与神经的协调程度。也就是说，一个人有没有实力，取决于这三点，而不是一点。健美运动员有足够的肌肉能力，但肌肉素质和控制肌肉的能力可能有些欠缺。
因为健美运动员的肌肉，练习过程往往是枯燥乏味的，因为夸张到极点的肌肉往往是通过一次又一次的重复训练来训练的。这样训练出来的肌肉往往协调能力不足，俗称“死肌”。其实死肌是一个不科学的片面定义，死肌通常是指协调性不好、效率差的肌肉。但是健美运动员的肌肉总是这样死肌肉，功能性差。所以健美运动员的力量可能不是很高。
我们需要注意选择丰富的锻炼项目来丰富我们的锻炼方法。竞技体育、全身体育、地方体育都需要练习。而不是选择局部单一的训练方法，因为单一的训练方法会使肌肉的协调性不足，最后容易训练出“死肌”，效率低。健身运动后适当的拉伸运动，对肌肉的柔韧性和协调性有一定的作用。所以，正式运动后，我们需要适当的拉伸自己，这样才能拉伸四肢，帮助我们提高肌肉的协调性和灵活性。
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时间：2023-11-02 17:52
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