为什么这几天的情绪总是这么糟糕?

发布网友发布时间：2022-04-24 18:27

共15个回答

热心网友时间：2022-06-16 10:19

情绪糟糕是有多方面原因的，人体的体温、心跳、血压以及内分泌等都会受到生物钟的影响，当生物钟产生混乱的时候，心理和生理都会发生不适应的感觉，从而导致情绪低落、悲伤。另外，气候的变化也跟情绪息息相关，阴雨天人们更容易产生低落的情绪，特别是连续的阴天，更会使人情绪烦躁，甚至影响人的判断能力。

热心网友时间：2022-06-16 11:37

人心情不好，十之*，也许是因为学业，也许是因为工作或者是家庭等等各个方面，如果心情不好的话，建议你可以去跑跑步，出去转一转，放松一下，这样可以有效地缓解压抑的情绪

热心网友时间：2022-06-16 13:12

人的情绪总是有起伏的，压力太大、睡眠不足、身体不适、遇人不淑、天气不好等等都可能导致情绪不好，甚至有时候可能没来由的心情不好，这都没关系，学会调节就好了，每个人适合的方法都不一样，比如我喜欢散步和唱歌，有的人喜欢睡觉，有的人喜欢蹦迪，有的人喜欢找朋友吐槽，选一种方式释放一下负能量就好了，如果有烦心事也不要去想，先让自己开心起来

热心网友时间：2022-06-16 15:03

为什么最近几天心情特别的糟糕？
最近几天。做什么事都没兴趣。更没有心情。对工作更不用说。总是拖拖拉拉的。总感到对生活失去信心。对朋友更是？
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从心理学的角度来说：
情绪受外界干扰而心情又受到情绪的干扰这是很正常的事情，请不要把自己的这种情形或状态看成一种病态，你首先应该端正一个心态，这不是病！
现代工作、生活、情感压力都很大，造成心情不好的多半原因为压力所致。如果您的心情很容易受到影响。这只能说明您对外界事物（接触后）的神经反射比较敏感，而自身的心理素质、克制能力比较薄弱的话你就会很容易的受到外界因素的影响，你的视觉神经、脑部反射神经就会做出一些行动和下意识的行为。在这样的情形下您的情绪是自发的就产生了。
其实这是从一开始您的修养、克制力、个性、自然性都有所反映。人嘛本来就有七情六欲，如果没有这些所谓的困扰那怎么能叫人生呢？就算是和尚我相信他们也是有情绪的。人本来就有一种对自然界认知的天性，过多的要求自己克制会对自身造成另一种病态心理，所以啊您呢完全没必要担心情绪和心情不好的问题。要分清楚你表现情绪的心情表示出来的场合，比如工作中或公司开会时您觉得你表现过多的不满情绪好吗？显然这是不对的，如果在网络上你随意表露你的不满都是可以的，但要不违法噢。呵：）
虽然不是病症，但还是希望你在平时多保持一下你内心良好心态，比如觉得自己很气很气的时候就深吸一口气，然后告诉自己别发火会坏事儿，次数多了你的脑部神经元就会形成一种记忆体。以后遇到此类事情就会马上想到克制自己的行为。
我的个人建议是：
1、心情不好的时候一杯温茶（花草茶、绿茶都可）
2、建立一个良好的心态，压力肯定存在，但在给自己制定计划的时候不要定的过高，以免让身心承受过多的负担。这样心情自然会很难恢复。
3、如果您有其它的问题存在，建议您首先去动手解决存在的问题，只有去解决掉这些实际存在的问题，不开心的源头才会被切断。
4、如果您的心情过于郁闷您还可以去跟好友聊聊天，如果经济条件和时间许可，你可以出外游玩放松一下心情。
5、您可以多参加一些社团活动。推荐跆拳道、有氧操、清晨爬山等。都有助于释压，从而达到身心愉悦。
但愿我的建议能帮得上您！

热心网友时间：2022-06-16 17:11

经常性遇到情绪低落的时候，可能是因为跟朋友说话，朋友没有理你，你觉得自己受到了冷落；又或者是跟恋人分手了，你特别的难过，走不出来…

每当遇到情绪问题时，我们都会觉得我才不要难过，只要不承认自己难过，情绪就伤害不了自己，但是越忽视，越压抑，反而会在某个点爆发。

处理情绪最好的方式恰恰相反，我们要让情绪慢慢穿过自己的身体，而不是让情绪绕过我们的身体。因为，没有一种情绪，不值得被爱。
当你心情糟糕时，不妨去找一本你喜欢的书籍，静静的翻开去阅读、去思考，当你融入到书中的时候，你便会发现低落的情绪一点点消失了。看书是宣泄情绪的最佳首选，好书是我灵魂的导师，很多时候会让我豁然开朗，不好的情绪也会如云烟散去。多看书，看好书，不但情绪会治愈，自身也会得到提升。
自己的情绪容易波动，别人的一言一行都能左右自己的心情。似乎自己的内心世界被别人掌控一般，确实是一件令人十分恼火的事情，没有人愿意成为提线木偶。你内心中渴望立即马上改变这种情绪状态，我们能够理解你的感受，也明白你内心中担忧，怕自己的情绪伤害到身边人。

热心网友时间：2022-06-16 19:36

人的情绪在一个月中会有好几次波动的，不知你是男生还是女生，如果是女生，情绪受月经周期影响很大。

其实人有的时候情的糟糕，有挺多时候都是自己和自己过不去。开心也是过一天，不开心也是过一天，有些烦恼不是靠想就能解决的，得找出问题根源，才能对症下药。

情绪糟糕的时候适当吃些甜食，会改善情绪，或者多做些户外活动，去些开阔的地方。

人的运气也会随着情绪的高涨时来运转的。

热心网友时间：2022-06-16 22:17

首先，你要知道情绪糟糕是很正常的。
我们要学会接纳它，改变它。
古人云：“宠辱不惊”。翻开浩荡的历史长卷，多少名利场宦海浮沉，潮起潮落，富贵乡人为财死，鸟为食亡，也有不少人曾从金字塔一落千丈，尔后万劫不复。有人的地方就有江湖，既然学不来世事洞明、人情练达的本事，那就学宠辱不惊、去留无意的功夫。情绪自控力强的人，定不会被上苍辜负，他们的情绪里，始终藏着最大的福气。心理学家通过大量的实验，证明：生活越困窘，情绪越低落，越让人难以抵抗*。也就是说，当你坠入低谷——现实的、情绪的——你面前的所有*，都会变得更有*力。经济危机来临时，人们会更想购物；工作压力大，会让你吃得更多；拖延时间越长，会更加难以集中注意力；令人恐惧的吸烟警示，会让烟民更渴望香烟；除此之外，还要学着接纳你的过错（引起你情绪低落的）。众多研究显示，自我攻击，不会增加我们的力量，而是会削弱我们的意志。

热心网友时间：2022-06-17 01:15

心情不好郁闷，可能集中表现为抑郁或者抑郁症的相关症状。患者主要表现为情绪低落，心情不好，高兴不起来，觉得缺乏兴趣、乐趣，没有快感。有的患者可能会自我评价比较低，觉得自己*、无用、绝望，甚至觉得不被人喜欢，所以患者觉得活着没有意思，活着是一种社会的累赘，家庭的累赘。所以患者进而出现严重的自伤、自杀的想法和行为，为此而出现严重的家庭、社会的影响。对于这种情况，临床上以抗抑郁药物系统规范的治疗，特别是应用五羟色胺再摄取抑制剂作为首选药物，如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、艾司西酞普兰等药物，可以取得良好的治疗效果。同时心理治疗和物理治疗可以作为辅助的治疗方法，也可以取得良好的治疗效果。例如认知行为疗法、物理经颅磁刺激和电休克治疗。

热心网友时间：2022-06-17 04:30

心理学上，将这种现象称为“情绪周期”。

一般28天为一周期。每个周期的前半时间为“*期”，当心情愉悦时，我们会对周围的一切报以积极心态，可以承受加大的工作的压力，比如做些难度较大的工作，接受较繁琐的任务。后半时间为“低潮期”，我们会感到胸闷、诸事不顺。*期向低潮期过度的时间叫“临界期”，一般为两三天。当人处于临界期时，情绪不稳定。这时，我们要提高警惕，懂得控制情绪。

热心网友时间：2022-06-17 08:01

可能是因为你这几天的工作压力太大，遇到了一些不顺心的事或者是麻烦事的原因，导致了你的情绪非常糟糕。遇到了这种情况，一定要把精神振作起来，调整好自己的心态，把事往好处想，决不能着急上火，把眼前的事放宽点，应该用最好的心态去面对。

热心网友时间：2022-06-17 11:49

这几天的情绪比较糟糕，是因为这些天被一些事情所困扰，或者是工作学习太累，调整情绪的方法你要知道。
比如，静下心来读读书，听听音乐，放下手里的手机，早一点入睡，喝一点花茶，或者是蒲公英茶，都可以。

热心网友时间：2022-06-17 15:54

可能是因为自己的情绪受到了一些外界的影响吧，所以说感觉都比较糟糕，如果一个人的心里面有一些说不出来的烦恼事的话，那么就感觉天气也是比较糟糕的，甚至感觉什么事情都不顺利，和同事之间不顺利，然后做什么事情都有一种阻碍感，所以说我觉得遇到这种情况的话，你应该和你的同事多交流，这样的话就会好一点的。

热心网友时间：2022-06-17 20:15

肯定是你心态不好，如果你心态好的话，是不是就不会这样了，自己有个良好的心态还是很重要的。

热心网友时间：2022-06-18 00:53

可能是因为压力太大的原因，或者是天气太闷导致人的心情糟糕。你可以多出门散散步，很生气的时候先深呼吸，心里默数十个数，然后再想自己要做什么；也可以找找个地方适当的发泄，多听听音乐，使自己安静下来。

热心网友时间：2022-06-18 05:48

这几天情绪糟糕肯定是有原因的，人的情绪是多样化的，容易被外界所影响。有时会被恶劣天气影响，有时会被周围的人影响，有时会被工作环境影响，总之，情绪糟糕得找原因，找到原因得想办法排解，不然糟糕情绪会给自己带来负面情绪，导致事事不顺心。不要自己给自己过不去。