什么泡水喝可以减肥的功效

发布网友发布时间：2022-04-24 18:51

共4个回答

热心网友时间：2022-04-28 10:21

可以试试纯荷叶、苦瓜片、果干片泡水喝。

建议注意一下几点：
1. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2.走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

热心网友时间：2022-04-28 11:56

减肥没有捷径，健康减肥就是运动并控制饮食，戒糖，戒盐，平时吃清蒸为主，荤菜多吃鱼，肉少吃，要吃的话建议吃牛肉，同时多多有氧，比如跑步什么的，一个月减肥15斤和玩一样，祝你成功

热心网友时间：2022-04-28 13:47

天天锻炼

可以关注瘦身方面的知识，不过想瘦，还是可以晚上吃一个苹果就可以，坚持一个月，早饭吃鸡蛋，午饭吃稀饭，晚饭吃苹果

热心网友时间：2022-04-28 15:55

柠檬柚子蜂蜜早起喝一杯可以润肠